Bajar de peso con hipotiroidismo
Perder peso a pesar del hipotiroidismo no es fácil, pero aún es posible. La combinación de diferentes enfoques ayuda a:
tomar hormonas tiroideas
Mientras no se elimine la causa del aumento de peso no deseado, la falta de hormonas tiroideas, las personas con hipotiroidismo difícilmente lograrán perder peso. Por tanto, lo primero que debe hacer es empezar a tomar la hormona tiroidea artificial L-tiroxina bajo supervisión médica. Reemplaza las hormonas endógenas faltantes. Esto permite que el metabolismo se "acelere" nuevamente, el requisito previo para una pérdida de peso exitosa.
Tener paciencia
Ya sea que el hipotiroidismo sea la causa del exceso de peso o que haya otras causas detrás, cualquiera que quiera reducir su peso de forma permanente necesita paciencia. Porque por muchas reservas de energía que haya acumulado el cuerpo en las caderas, los glúteos o los muslos, resistirá la pérdida de peso. Detrás de esto se esconde una función corporal que alguna vez fue importante: en el pasado era vital para las personas poder compensar rápidamente la pérdida de peso y mantener las reservas de energía.
Pida consejo al médico
Los pacientes con exceso de peso debido al hipotiroidismo deben consultar a su médico si desean perder peso. El grado de pérdida de peso depende, entre otras cosas, de la magnitud del exceso de peso, de la edad del paciente y de su estado de salud. Juntos, el médico y el paciente pueden acordar un objetivo de tratamiento (un peso al que aspirar) y considerar la mejor manera de lograrlo.
Dieta adecuada y ejercicio.
La pérdida de peso saludable depende principalmente de un buen equilibrio entre dieta y ejercicio. Un médico y/o dietista pueden ayudar a crear un plan de alimentación adecuado. Debe consistir en una dieta mixta, reducida en calorías pero equilibrada y variada. Se deben tener en cuenta los gustos y disgustos individuales para que al paciente le resulte más fácil cumplirlo.
Los pacientes deben consultar con un médico o terapeuta deportivo experimentado cuál y cuánto ejercicio favorecerá mejor la pérdida de peso en caso de hipotiroidismo. Entre otras cosas, juegan un papel importante el estado físico actual, las enfermedades concomitantes y los problemas de salud que el exceso de peso ya haya causado (por ejemplo, daños en la rodilla).
