lugar de trabajo

¿Qué ejercicios puedo hacer sentado? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC

¿Qué ejercicios puedo hacer sentado? Sentarse en una estación de trabajo con PC es particularmente adecuado para pequeños ejercicios que pueden liberar la tensión en el área del cuello y los hombros. Te sientas derecho en la silla, con la espalda apoyada en el respaldo. Posteriormente, los brazos se estiran hacia el frente y se agarran las propias manos. ... ¿Qué ejercicios puedo hacer sentado? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC

¿Qué ejercicios están disponibles para el cuello? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC

¿Qué ejercicios están disponibles para el cuello? Para el cuello, ambos ejercicios de aflojamiento pueden tener como objetivo una buena movilidad en la columna cervical y, por lo tanto, una relajación de los músculos del cuello. Para hacer esto, primero se mueve la cabeza en todas las direcciones: la barbilla se coloca lentamente sobre el pecho y la cabeza se ... ¿Qué ejercicios están disponibles para el cuello? | Ejercicios en el lugar de trabajo durante el trabajo con PC

Escuela de postura

Una escuela de postura se refiere a un curso para el aprendizaje de una postura fisiológicamente saludable, el desarrollo de la conciencia corporal, el manejo amigable de las situaciones cotidianas, el fortalecimiento de los músculos posturales, así como varios ejercicios de movimiento y estiramiento. Las escuelas de postura o de espalda se ofrecen a menudo en las prácticas de fisioterapia o en los estudios de fitness. También en empresas y en… Escuela de postura

Mejora de la postura en el lugar de trabajo | Escuela de postura

Mejora de la postura en el lugar de trabajo Una escuela de postura comienza en el lugar de trabajo. Por regla general, allí se pasan 40 horas a la semana y, en determinadas circunstancias, solo se está sentado. Con las reglas de conducta adecuadas, el dolor permanente se puede controlar en el lugar de trabajo. No solo sentarse y pararse correctamente es importante para la prevención, sino también ... Mejora de la postura en el lugar de trabajo | Escuela de postura

Otras medidas fisioterapéuticas | Escuela de postura

Otras medidas fisioterapéuticas Otras medidas fisioterapéuticas para promover una postura saludable son varios estiramientos, principalmente para el frente hundido del cuerpo, aquí especialmente los músculos del pecho y los flexores de la cadera, aplicaciones de calor, masajes o terapia de puntos gatillo para regiones tensas, electroterapia contra el dolor y también para apoyar el control muscular, ... Además, Yoga o Pilates ... Otras medidas fisioterapéuticas | Escuela de postura