Sinónimos en el sentido más amplio Prueba de resistencia, carrera de resistencia, carrera de 12 minutos La prueba de Cooper es una carrera de 12 minutos. Esta prueba, que lleva el nombre del médico deportivo estadounidense Kenneth H. Cooper, se utiliza en las escuelas, en el ejército, en la selección de árbitros y en varios juegos deportivos para evaluar el rendimiento de resistencia. La prueba es fácil ... Prueba de Cooper
Capacitación Antes de comenzar a entrenar para una prueba de Cooper, debe determinar el estado actual de la prueba, es decir, qué tan en forma está la persona que realiza la prueba. Para ello, la prueba de Cooper se lleva a cabo sin formación previa y se determina la capacidad de rendimiento. En función del resultado, ahora se puede elaborar un plan de formación ... Formación | Prueba de Cooper
Evaluación Cooper Test Niños 12 años muy bien: 2650 bueno: 2250 satisfactorio: 1850 suficiente: 1550 deficiente: 1250 Muy bueno: 2650 Bueno: 2250 Satisfactorio: 1850 Suficiente: 1550 Defectuoso: 1250 13 años muy bueno: 2700 bueno: 2300 satisfactorio: 1900 suficiente: 1600 deficiente: 1300 Muy bueno : 2700 Bueno: 2300 Satisfactorio: 1900 Suficiente: 1600 Defectuoso: 1300 14 años muy bueno: 2750 bueno: 2350 satisfactorio: 1950 suficiente: 1650 deficiente: 1350 Muy bueno:… Evaluación Cooper Test | Prueba de Cooper
Sinónimos en el sentido más amplio Test de resistencia, test de pasos, El test de Conconi fue desarrollado por el bioquímico italiano Francesco Conconi. La prueba Conconi, como todas las demás pruebas de resistencia, intenta determinar el umbral anaeróbico en el estrés de resistencia para sacar conclusiones sobre el rendimiento de resistencia y la capacidad de entrenamiento. En esta prueba el atleta tiene que aumentar el ... Prueba de Conconi
La prueba de Conconi para ciclistas La prueba de Conconi para ciclistas se realiza en una bicicleta ergométrica. La intensidad inicial depende del rendimiento individual y puede ser de 50 vatios, 75 vatios o 100 vatios. El primer nivel de intensidad dura dos minutos. Para todos los demás niveles, se tiene cuidado de garantizar que el mismo trabajo sea ... La prueba de Conconi para ciclistas | Prueba de Conconi
Programas de entrenamiento Para mejorar la resistencia, los atletas tienen varios programas y enfoques de entrenamiento a su disposición. Entrenamiento de regeneración El llamado entrenamiento REKOM o también llamado entrenamiento de regeneración, se utiliza en los días sin entrenamiento y solo se lleva a cabo con un nivel de estrés muy bajo. En el contexto de una recuperación activa, esto se puede hacer ... Programas de formación | Mejorar la resistencia
Los atletas que practican deportes de resistencia naturalmente quieren mejorar su resistencia continuamente. Sin embargo, hay algunos aspectos a considerar para no rendirse frustrado. Si está apenas al comienzo de su carrera deportiva de resistencia, los éxitos en el entrenamiento vendrán más o menos por sí solos. El mero hecho de que el cuerpo tenga ... Mejora la resistencia
Lactato es el nombre que se le da a las sales y ésteres de ácido láctico, que se forma principalmente como lactato de sodio en los músculos esqueléticos. La acumulación de lactato se produce en la musculatura como consecuencia de la actividad deportiva. En un proceso de glucólisis, la glucosa o el glucógeno se reducen a piruvato. Dependiendo de qué tan alta sea la carga ... Valores de lactato
Valores de lactato demasiado altos El nivel de lactato en la sangre dice algo sobre todo el cuerpo, porque el lactato de toda la musculatura esquelética termina en la sangre. El valor de lactato en sangre es, por tanto, una suma de todos los valores de lactato parciales de los músculos individuales del cuerpo. Los músculos liberan el ... Valores de lactato demasiado altos | Valores de lactato
Definición La acidosis láctica provoca un aumento de la concentración de ácido láctico en la sangre, lo que hace que el valor del pH caiga por debajo del rango fisiológico y, en consecuencia, se desplace hacia valores ácidos. Un cambio en el valor del pH debido a la acidosis puede tener efectos graves. Normalmente, la sangre humana es ligeramente alcalina o alcalina debido a la disolución ... Acidosis lactato
Acidosis láctica en deportistas extremos En casos raros, también puede conducir a acidosis láctica en deportistas extremos, ya que, por encima de cierto umbral, el metabolismo recurre a la producción de energía anaeróbica (sin oxígeno) durante un esfuerzo físico intenso. Este es un proceso fisiológico y normalmente inofensivo, pero si esto sucede en un grado extremo, puede llevar ... Acidosis láctica en deportistas extremos | Acidosis lactato
Diagnóstico Debido a los síntomas inespecíficos, una acidosis de lactato solo puede confirmarse mediante un examen de laboratorio. Se habla de acidosis láctica si el valor de pH está por debajo de 7.36 y al mismo tiempo la concentración de lactato se eleva por encima de 5 mmol / l. Si solo se reduce el valor de pH y la concentración de lactato es tan ... Diagnósticos | Acidosis lactato
