deportes de resistencia

Betabloqueantes como agentes dopantes en el deporte | Betabloqueantes y deporte: ¿cómo van juntos?

Los betabloqueantes como agentes dopantes en el deporte Por supuesto, los efectos deseados, o incluso no deseados, de los betabloqueantes se pueden utilizar como método de dopaje, incluso en los deportes. Especialmente en los deportes que requieren una gran precisión y concentración total, los bloqueadores beta tienen claramente un efecto de mejora del rendimiento. Al tomar betabloqueantes, la tensión y el nerviosismo antes de las competiciones pueden ... Betabloqueantes como agentes dopantes en el deporte | Betabloqueantes y deporte: ¿cómo van juntos?

Principio de carga progresiva

Introducción El principio de carga progresiva se define como un aumento constante de la carga con un rendimiento creciente. Para un principiante deportivo, a veces es imposible correr una distancia de 5 km de forma continua sin un descanso. El entrenamiento regular mejora el rendimiento, por lo que la carrera de resistencia de 5 km se puede completar sin problemas. ... Principio de carga progresiva

Tipos de aumento de carga | Principio de carga progresiva

Tipos de aumento de carga Dependiendo de la edad de entrenamiento, el nivel de rendimiento y el tipo de desarrollo del rendimiento, existen diferencias en el tipo de aumento de carga para asegurar el éxito del entrenamiento. Se hace una distinción entre: 1. El aumento gradual de la carga debe usarse principalmente en la gama junior y con principiantes deportivos. Es … Tipos de aumento de carga | Principio de carga progresiva

Nutrición directamente antes de la competición | Maratón de entrenamiento

Nutrición directamente antes de la competencia Inmediatamente antes de la competencia (48-24 horas), el suministro de alimentos debe diseñarse de manera que las reservas de energía estén completamente llenas al comienzo de la competencia. A esto se le llama una fiesta de fideos. Por la noche antes de la competición suficiente (2 porciones), y unas 4 horas antes de la competición ... Nutrición directamente antes de la competición | Maratón de entrenamiento

Maratón de entrenamiento

Sinónimos en un sentido más amplio Trotar Deportes de resistencia Entrenamiento de resistencia Correr Correr Triatlón Definición Maratón El objetivo del maratón es completar la distancia definida de 42.195 km en el menor tiempo posible. Sin embargo, el maratón es mucho más que "correr" esta distancia una vez, pero requiere meses de preparación. Un corredor de maratón se prepara para ... Maratón de entrenamiento

Maratón en 3:30 | Maratón de entrenamiento

Maratón en 3:30 Correr el maratón en 3:30 horas Si quieres correr un maratón en 3:30 horas, debes aumentar tu almacenamiento de carbohidratos a través del entrenamiento. Esto está estrechamente relacionado con la nutrición. El requisito previo para realizar este entrenamiento para el maratón es una buena resistencia. Como pauta, diez kilómetros ... Maratón en 3:30 | Maratón de entrenamiento