Definición La periodización es una forma de entrenamiento de fuerza que ofrece un buen equilibrio de recuperación y carga y promete una mejora específica y desarrollo muscular con un bajo riesgo de lesiones. Conceptos básicos Se hace una distinción entre periodización lineal y en forma de onda. El punto es adaptar el volumen (alcance del entrenamiento) y la intensidad (porcentaje del peso máximo) pero ... Principio de periodización
Periodización simple versus periodización doble Dependiendo del tipo de deporte / disciplina, se hace una distinción entre periodización simple y doble. Ambos tienen ventajas y desventajas: Desventajas de la doble periodización: Ventajas de la doble periodización: Este tema también puede ser de su interés: El principio de carga progresiva El 1er período de competición perturba el ritmo de entrenamiento ... Periodización simple versus periodización doble | Principio de periodización
Definición Los principios del entrenamiento se definen como leyes del entrenamiento deportivo con la mayor validez general posible. A menudo, los principios de entrenamiento también se describen como máximas y principios de entrenamiento. Los principios de formación son, por tanto, instrucciones superiores para la formación práctica, pero no son lo mismo que las pautas de formación concretas. Los principios de formación más importantes: Principio de la eficacia ... Principios de formación
Los principios de entrenamiento individual explicados brevemente Principios de entrenamiento en deportes de resistencia Básicamente, los mismos principios de entrenamiento se aplican al entrenamiento efectivo, pero estos deben adaptarse a los requisitos de cada deporte. El plan de formación y la unidad de formación se basan en las condiciones generales de formación, pero siempre deben adaptarse a la formación de la persona. Aquí, … Los principios del entrenamiento individual explicados brevemente | Principios de formación
Principios de entrenamiento en el entrenamiento con pesas Los principios de entrenamiento mencionados anteriormente también se aplican al entrenamiento con pesas. Sin embargo, aquí algunos principios y planes de capacitación ya preparados pueden ser útiles para seguir los principios. Para lograr un estímulo de entrenamiento efectivo, los pesos no deben aumentarse directamente al principio, sino que primero debe aumentar el número de repeticiones ... Principios de entrenamiento en el entrenamiento con pesas | Principios de formación
