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Aproximadamente ocho horas por noche los adultos pasan en la cama. El cuerpo usa este tiempo para regenerarse y recuperarse. Sin embargo, a pesar de esto, muchos están familiarizados con la sensación de despertarse aniquilados y sintiéndose aún más tensos que la noche anterior. El sueño ya no cumple su función, el cuerpo no puede recargar sus baterías, hay muchas razones por las que este puede ser el caso. Un patologico desorden del sueño debe ser examinado por un médico para que se puedan excluir razones tanto fisiológicas como psicológicas. Un trastorno para conciliar el sueño o dormir toda la noche se denomina patológico si ocurre durante más de cuatro semanas en la mayoría de las noches y no hay mejoría en la vista. Dado que una sensación general de no poder dormir y un cuerpo cansado provocan estrés en la vida cotidiana, es necesario controlarlos rápidamente. Ocurre con frecuencia trastornos del sueño primero debe ser examinado por un médico de familia y, si es necesario, tratado en un laboratorio del sueño. Un colchón ergonómico adaptado individualmente a la persona afectada puede ser útil contra trastornos del sueño. Si desea hacer algo usted mismo para descansar por la noche, puede garantizar una higiene del sueño saludable; esto incluye, entre otras cosas, un ritual a la hora de acostarse como Cepillando tus dientes y luego cerrar la puerta de entrada. Sin embargo, el colchón también puede ser responsable de un sueño inquieto si no se adapta adecuadamente al cuerpo. Hay varias variantes que se pueden utilizar; lo importante es encontrar la adecuada para usted. Sin embargo, esto no es tan fácil con la gran selección. Sin embargo, si conoce sus hábitos de sueño y aproximadamente lo que valora cuando duerme, puede encontrar la almohadilla de alfombra óptima para sus propias necesidades comparando los diferentes tipos y consultando a una tienda especializada.
El sueño es fundamental para el cuerpo y la mente.
Si permanece despierto durante más de tres días seguidos, debe temer por su salud. cerebro tiene un interruptor de emergencia que usa para dormir profundamente a las personas cuando están despiertas por mucho tiempo. La mente necesita el tiempo de descanso durante el sueño para poder clasificar y procesar las impresiones del día. Las personas que no descansan suelen estar desenfocadas porque carecen de esta parte del sueño. La recuperación mental tiene lugar en la fase REM. Gesundheit.de describe un experimento en un laboratorio del sueño en el que se despertaba a las personas en cada fase REM; después de solo dos días, se hicieron evidentes efectos psicológicos como estados de ánimo depresivos. Después de varias semanas, la ansiedad y psicosis puede aparecer. Otra fase insustituible del descanso nocturno es el sueño profundo. Durante este período, el cuerpo se recupera: se forman los bloques de construcción esenciales que son importantes para el mantenimiento y la reparación de los órganos. Por lo tanto, el sueño es necesario para que el cuerpo y la mente se mantengan saludables; por lo tanto, la elección del colchón adecuado no debe tomarse a la ligera.
Mentir comodidad y calidad de diferentes tipos de colchones.
Para elegir el colchón adecuado, es fundamental realizar una comparación en términos de comodidad y calidad para tumbarse. Sin embargo, una cosa debe tenerse en cuenta con todas las variantes: una colchoneta barata por menos de 100 euros de la tienda de descuento no suele reunir las propiedades necesarias para un sueño reparador. En el caso de los colchones, el nombre de la marca no se compra junto con él, como a veces se observa con productos de otros sectores: un precio alto aquí significa una mayor calidad, por así decirlo, que mejora la experiencia de dormir de manera sostenible y efectiva.
Colchón de muelles
El colchón de muelles es el clásico de las colchonetas para dormir en Alemania. El sistema tiene ahora más de 60 años y sigue siendo popular en los dormitorios. El modelo de colchón de muelles ensacados es un invento más reciente, pero básicamente funciona igual que su predecesor: con resortes de acero incrustados en la colchoneta para dormir para proporcionar elasticidad.
Cómo funciona
En las tiendas especializadas se pueden probar los distintos tipos de camas y colchones. Dado que los colchones suelen ser más baratos en Internet, vale la pena comparar precios. En el núcleo del colchón, entre el acolchado de espuma, hay resortes de acero, que deben proporcionar una buena comodidad al estar acostado. En el colchón de muelles hay diferentes grados de dureza, por lo que se pueden tener en cuenta las preferencias de diferentes personas. Dado que es posible hundirse en el colchón, también es adecuado para personas que duermen de lado, pero en este caso es mejor elija un resorte suave. El colchón con núcleo de bolsillo también funciona según este principio, pero tiene una ventaja: los resortes de acero están agrupados en diferentes bolsillos, por lo que pueden reaccionar al cuerpo con mayor precisión. Los bolsillos están conectados entre sí para aumentar la elasticidad. Debido al acolchado de espuma mejorado, estos colchones son en general de mayor calidad que el modelo anterior, por lo que es apropiado optar por un colchón de muelles ensacados. Para estar seguro de que el colchón está diseñado de acuerdo con este nuevo tipo de suspensión, se debe informar.
Adaptación al cuerpo
Los resortes ceden cuando se aplica presión y, si se reduce, vuelven a su posición original. Esto alivia el cuerpo cuando está acostado, el peso se distribuye de manera razonablemente uniforme. Este alivio funciona mejor en el nuevo tipo de modelo de núcleo de muelles ensacados que en el anterior. Estos colchones son a menudo muy rígidos, no es posible un relieve preciso. Cuando la elasticidad de los muelles disminuye, puede ocurrir con ambos modelos que se forme un hueco en el colchón. El alivio óptimo ya no es posible dentro de este hueco. Dar vueltas al colchón con frecuencia es una buena forma de contrarrestar esto. Debido a los diferentes grados de dureza, también se puede adaptar a cualquier tipo de cuerpo, por lo que no es inferior al resto de variantes de colchón en este punto.
Factor de costo
De 150 a 500 euros hay buenos colchones de muelles, con y sin muelles ensacados. Es posible gastar aún más dinero en él, pero generalmente no es necesario. Sin embargo, tiene sentido probarlo: si le gusta más la versión más cara, debería preferirla. Por lo tanto, cuando vaya a una tienda especializada en camas, debe probar almohadillas para dormir de diferentes rangos de precios para encontrar la adecuada para usted.
Colchón de espuma
El colchón de espuma se abre paso en más y más dormitorios. Una de sus grandes ventajas frente al colchón de muelles es su ligereza: la frío La espuma es ligera y, por lo tanto, puede ser manipulada fácilmente incluso por personas mayores. Especialmente cuando se lava la funda o se gira el colchón, esto es agradable. Hay dos versiones de esta colchoneta: Frío espuma y espuma visco. Ambos tienen el mismo modo de funcionamiento. Este último solo tiene las desventajas de que el ventilación no es óptima y la elasticidad no se da cuando la temperatura es demasiado frío.
Funcionalidad
La espuma proporciona una elasticidad puntual muy buena. El cuerpo se alivia así de manera óptima. Este material está especialmente recomendado para personas postradas en cama o personas con fracturas óseas complicadas que necesitan un alivio de presión ideal. Dado que la espuma fría tiene poros abiertos, ventilación También está garantizado - la espuma visco, sin embargo, es de poros bastante finos y, por lo tanto, muy densa. Estos colchones solo se ofrecen en zonas, por lo general se integran siete. Como resultado, cada área del cuerpo se alivia y apoya de manera óptima, de modo que el cuerpo y la mente pueden recuperarse de manera efectiva durante el sueño.
Adaptación al cuerpo
Diferentes grados de firmeza permiten que el colchón se adapte de forma óptima a cualquier peso corporal. La elasticidad de la espuma proporciona un soporte óptimo para el cuerpo, pero si es demasiado blanda, la persona que duerme puede hundirse demasiado. Esto puede hacer que el cuerpo se caliente, ya que no hay suficiente suministro de aire. Sudoración intensa puede ser el resultado. Sin embargo, a pesar del hundimiento, normalmente no hay un hueco: la espuma fría, especialmente el material Viscom, vuelve a su forma original cuando se elimina la presión del colchón. Además, estas almohadillas para dormir son muy duraderas: se pueden usar hasta diez años.
Factor de costo
Los colchones de espuma fría están más en el segmento de precio medio y alto, si se valora la calidad. Con unos 200 euros como precio mínimo, los consumidores deberían esperar, por lo tanto, que un colchón viscoelástico suele costar aún más. Aquí es importante realizar una prueba de mentira, para que el personal especializado pueda ver si la superficie para dormir es demasiado dura o demasiado blanda y asesorar al cliente en consecuencia.
Cama de agua
Las camas de agua son un invento que transfiere la comodidad y la adaptabilidad del elemento húmedo al dormitorio. Lo que se consideraba un lujo hasta hace unos años, ahora es asequible para casi todos los hogares, por lo que esta forma de lugar para dormir también debe incluirse en la selección a la hora de comprar un colchón nuevo. Además, es muy higiénico, porque cada parte se puede lavar o secar.
Cómo funciona
Agua tiene una alta adaptabilidad. Cualquier forma puede fluir agua - pero al mismo tiempo, el elemento es duro, por lo que cuando es limitado, proporciona una buena capacidad de carga. Se utiliza en la cama de agua: el colchón se llena con el elemento y así se adapta perfectamente al cuerpo sin que la persona se hunda demasiado. A través de un calentador incorporado, el agua También se puede calentar, especialmente en invierno, esto es conveniente, porque la cama tiene una temperatura agradable directamente y no tiene que ser calentada primero por el calor de su propio cuerpo.
Adaptación al cuerpo
La gran ventaja de una cama de agua es que no puede hundirse. Conserva "incluso después de 12 años, la misma comodidad de mentira que cuando se compró", informa este sitio web. Un colchón convencional generalmente necesita ser reemplazado después de cuatro a diez años porque ha perdido su elasticidad o se ha formado un hueco para dormir. Al ajustar individualmente el grado de dureza, el colchón de agua se puede adaptar muy bien a cualquier peso corporal, incluso si este varía en una persona debido al aumento o la disminución.
Factor de costo
Las camas de agua están en el segmento de precio medio. Quien compra un lugar para dormir de este tipo por primera vez, también debe tener en cuenta el montaje o dejar que se explique en la tienda exactamente cómo se llevará a cabo. Es necesario realizar una prueba de mentira para encontrar el ajuste de dureza correcto.
Colchón de futón
Este colchón proviene de Japón. Allí se desenrolla por la noche sobre los tatamis, el suelo tradicional de las casas japonesas, se vuelve a enrollar por la mañana y se guarda en un armario para ahorrar espacio. En los apartamentos a menudo pequeños de la gran ciudad, esto es una ventaja para tener suficiente espacio para vivir. Los europeos, sin embargo, rara vez tienen piso de tatami y también suelen tener suficiente espacio para un dormitorio. En cambio, el colchón tipo futón se coloca en el armazón de una cama; a veces, este tiene un piso de tatami para reproducir lo más fielmente posible la comodidad de estar acostado en los hogares japoneses.
Cómo funciona
El futón está relleno de coco, crin, algodón, cáñamo o una mezcla de dos o más de estos materiales. Para garantizar la estabilidad dimensional, el látex también se utiliza en algunos modelos. El durmiente se acuesta duro, porque el colchón se mantiene muy delgado. Sin embargo, se le da un grado diferente de dureza, dependiendo del relleno del futón. Además, cuanto mayor sea el contenido de látex, mejor se adapta el colchón al cuerpo.
Adaptación al cuerpo
El futón consta de una gran cantidad de capas, que están conectadas entre sí en algunos puntos. Las fibras naturales están comprimidas por el peso corporal, por lo que la comodidad al acostarse es alta. Sin embargo, esto también puede crear un hueco si las fibras no se enderezan. La dureza o la suavidad del colchón depende sólo hasta cierto punto del peso corporal, sino más bien de la posición de la persona que duerme. Dado que un futón es generalmente muy delgado, hundirse demasiado profundo no es un problema. Sin embargo, una persona que duerme de lado necesita una superficie para dormir más suave para que no descanse demasiado peso sobre los hombros y las caderas. En consecuencia, aquellos que duermen boca arriba pueden comprar un colchón tipo futón más duro.
Factor de costo
Los colchones hechos completamente de fibras naturales están en el rango de precio bajo a medio. El factor de costo varía según el tamaño y los materiales utilizados. Una prueba de mentira es apropiada aquí, para que las personas puedan ver si esta delgada superficie para dormir es algo para ellos, o si prefieren recurrir a modelos de camas más occidentales.
Comparación de las variantes individuales en términos de sus ventajas y desventajas.
| Colchón de muelles | Colchón de espuma | Cama de agua | Colchón de futón |
|
| Mentir consuelo | Alta | Alta | Alta |
Alta |
| Adaptación al cuerpo | alta elasticidad | Elasticidad puntual |
Elasticidad puntual | alta elasticidad |
| Diferentes grados de dureza | Disponible |
Disponible | Disponible | Disponible |
| Peligro de dormir hueco |
Disponible | Condicionalmente presente | No presente | Presente |
| Factor de costo | Bajo a alto | Medio a alto | Medio a alto |
Bajo a mediano |
Conclusión
Cualquiera que se adhiera a los diversos criterios de calidad encontrará rápidamente el colchón adecuado. Con un pequeño margen financiero, los colchones de resortes y futones son apropiados; Quien prefiere lo mejor posible, el alivio preciso del cuerpo, debería optar por una cama de agua o una colchoneta de espuma fría. Por lo general, no basta con una breve prueba tumbada en la cama para saber si el colchón satisface los requisitos personales; por este motivo, se debe incluir la experiencia. Si el descanso nocturno fue previamente en un colchón de resortes, pero el sueño se ve alterado, se debe recurrir a otro sistema, siempre que se hayan descartado otras causas de la alteración del sueño.
