Deportes y Nutrición

Deportes competitivos y necesidad de aminoácidos, BCAA

Durante un estrés particularmente prolongado, las reservas de carbohidratos se agotan y las reservas de proteínas se utilizan como fuente de energía. Como resultado de actividades deportivas intensas y prolongadas, los aminoácidos se agotan cada vez más. En particular, el organismo no puede formar valina, leucina, isoleucina, treonina, metionina, fenilalanina, triptófano y lisina, lo que hace que sea urgente… Deportes competitivos y necesidad de aminoácidos, BCAA

Deportes de competición: bebidas adecuadas para deportistas

Dado que las deficiencias de sustancias vitales (micronutrientes) deben compensarse además de las deficiencias de agua, se deben seleccionar bebidas que contengan la cantidad requerida de carbohidratos, minerales y oligoelementos además de los alimentos. Estas sustancias vitales influyen tanto en la tasa de vaciado gástrico como en la absorción de agua. Los carbohidratos sirven para proporcionar energía rápidamente y mantener el azúcar en sangre. ... Deportes de competición: bebidas adecuadas para deportistas

Deportes de competición y necesidad de minerales y oligoelementos

Algunas funciones de los minerales y oligoelementos juegan un papel esencial en el aspecto de la actividad física. La mayoría de estas sustancias vitales están involucradas en procesos de desarrollo corporal (anabólicos) y degradantes (catabólicos). Sustancias vitales (micronutrientes) hierro, potasio, calcio, cobalto, cobre, magnesio, manganeso, sulfato y zinc , por ejemplo, son necesarios para la oxidación catabólica ... Deportes de competición y necesidad de minerales y oligoelementos

Deportes competitivos y necesidad de vitaminas

En particular, la necesidad de vitaminas solubles en agua (vitamina C, vitaminas B, biotina, ácido pantoténico, niacina) aumenta porque se pierden cada vez más a través de la orina y el sudor. Además, pueden producirse deficiencias si se descuida una ingesta adecuada de vitaminas a través de los alimentos. En muchos casos, incluso las personas atléticas y muy conscientes del cuerpo no pueden comer un ... Deportes competitivos y necesidad de vitaminas