Equipo Calzado Al igual que para trotar, la pieza más importante del equipo tanto para la marcha como para la marcha nórdica es el calzado adecuado. Mientras tanto, ya existen zapatos especiales para caminar, que naturalmente también son adecuados para la marcha nórdica. Las zapatillas para correr también son adecuadas como zapatillas de marcha nórdica, y especialmente para los atletas, la mejor alternativa, que también... Equipo CaminarNordic Walking
Sinónimos en un sentido más amplio Walking, Nordic Walking, Power Walking, Walking, SportWalking y especialmente Nordic Walking se encuentran entre los deportes de moda más exitosos de los últimos años. Ambos deportes pertenecen al campo de los deportes de resistencia y son aptos para casi todas las personas que quieren entrenar su sistema cardiovascular. La marcha y la marcha nórdica son las mejores... CaminarNordic Walking
Intensidad del ejercicio Una estructura sensata de una unidad de entrenamiento debe constar de tres componentes. Sección de calentamientoEsta sección sirve para preparar el organismo para el siguiente esfuerzo físico. El programa de calentamiento consta de ejercicios gimnásticos por un lado y caminatas relajadas por el otro. Para los deportes de marcha y marcha nórdica, algunos sencillos… Intensidad del ejercicio | CaminarNordic Walking
Lista de todos los sitios sobre natación Todos los temas que ya hemos publicado sobre natación se enumeran a continuación. Física de la natación Natación con delfines Arrastre Natación Espalda Braza Espesos Después de las caminatas, la natación es la segunda actividad de ocio favorita de los alemanes. La natación es suave para las articulaciones. Como solo tienes que cargar una décima parte de tu cuerpo ... Natación
Reducir la resistencia al agua En el rango de rendimiento, se tiene cuidado para garantizar que se produzca la menor resistencia posible en el agua, por lo que se recomienda un afeitado de cuerpo completo. Las partículas de agua ya no pueden ser transportadas por los pelos de la piel. Si aún no quieres prescindir de tu vello corporal, un ... Reducir la resistencia al agua | Nadando
Introducción El tenis como deporte de rebote de 2 campos con un juego de un solo contacto. La pelota puede botar un máximo de una vez en tenis y, por lo tanto, puede jugarse directamente como volea o indirectamente sobre la red. El campo del oponente como área objetivo es relativamente grande en comparación con otros tipos de deportes de rebote. En tenis, un ... Tenis
Objetivo del juego El objetivo del tenis es pasar la pelota por encima de la red hacia el campo del oponente de tal manera que el oponente ya no pueda alcanzar la pelota o se vea obligado a cometer un error. La pelota de tenis debe jugarse, después de que haya salido como máximo una vez, correctamente en ... Objetivo del juego | Tenis
Estrategias de juego Serv & Volley: Serv and Volley es parte de la estrategia de juego en superficies rápidas (césped, alfombra). El jugador que saca intenta llegar a la red inmediatamente después de su servicio para ganar puntos desde el principio jugando con presión. Las dificultades en el juego de saque y volea son la superación del campo de juego, donde el ... Estrategias de juego | Tenis
La defensa 3: 2: 1 se recomienda de acuerdo con el concepto de marco DHB para el entrenamiento avanzado I (15-16 años). Con esta forma de defensa en el balonmano, el vínculo defensivo siempre se condensa hacia el lado del balón. Por lo tanto, es un método de defensa orientado al balón con un juego de pies intensivo. El objetivo es crear una situación de recuento excesivo en el ... La defensa 3: 2: 1 en balonmano
¿Por qué necesito cierta técnica de respiración cuando estoy trotando? En realidad, la respiración es un proceso vital que está inconscientemente controlado por el centro respiratorio en el tronco del encéfalo. Sin embargo, al aprender una determinada técnica de respiración mientras se hace jogging u otros deportes de resistencia, se pueden prevenir las picaduras laterales y la fatiga rápida. Especialmente los principiantes que corren deberían ... Esta es la respiración correcta cuando trotas
Evite las puntadas laterales con una respiración adecuada Las picaduras o punciones laterales son un dolor punzante claramente localizado debajo de la caja torácica, que generalmente ocurre en el lado derecho. Ocurre durante los deportes de resistencia, pero especialmente al trotar. Las picaduras laterales son extremadamente desagradables e incluso pueden requerir una interrupción de la actividad deportiva. Especialmente los jóvenes se ven afectados por ... Evite los puntos laterales con una respiración adecuada | Esta es la respiración correcta cuando trotas
Si también está interesado en otros estilos de natación y sus técnicas, visite nuestro tema de natación El nadador está casi en la posición de planeo. La cabeza se encuentra entre los brazos con la línea de visión hacia el suelo de la piscina. Las piernas están más bajas que las caderas para iniciar el movimiento ondulante. El cuerpo yace estirado ... Descripción del movimiento braza (técnica de ondulación)
