Reducir la resistencia al agua
En el rango de rendimiento, se tiene cuidado para garantizar que se produzca la menor resistencia posible en el agua, por lo que se recomienda un afeitado de cuerpo completo. Las partículas de agua ya no pueden ser transportadas por los pelos de la piel. Si aún no quieres prescindir de tu cuerpo pelo, se recomienda un traje de baño de cuerpo entero.
Según las últimas investigaciones, se supone que los trajes de baño modernos reducen la resistencia en el agua muchas veces, ya que sus estructuras se parecen a la piel de un pez. Nota: Incluso el mejor traje de baño no es garantía de rapidez. nadar. Solo crea condiciones óptimas.
Nadar con dolor de espalda
Si mantienes constantemente tu cabeza sobre el agua en el cuello mientras braza de pecho, corre el riesgo de dañar las vértebras cervicales. Además, muchos braza de pecho los nadadores caen en una espalda hueca. Para aliviar la espalda, gatear y revés debe elegirse, porque se mantiene la forma de S de la columna. Revés fortalece especialmente el cuello y músculos del cuello. Para lograr los efectos de nadar en términos de salud, dominando el correcto nadar las técnicas son de gran importancia.
Calambre en el agua
Si tiene un calambre en aguas abiertas, debe prestar atención a los siguientes puntos.
- Mantener la calma
- Estire el músculo afectado si es posible
- Continuar nadando en posición supina
- Si es posible, acuéstate en el agua
- Nadar a la orilla
- Solicitar ayuda
