Si también está interesado en otros nadar estilos y sus técnicas, luego visite nuestro tema de natación El nadador está casi en la posición de planeo. La cabeza se encuentra entre los brazos con la línea de visión hacia el suelo de la piscina. Las piernas están más bajas que las caderas para iniciar el movimiento ondulante.
El cuerpo yace tendido en el agua para que actúe sobre él la menor resistencia posible al deslizarse. La cabeza todavía se encuentra entre los brazos, mirando hacia abajo. En esta fase el cabeza se levanta ligeramente, los codos permanecen a la altura de la cabeza y los brazos se guían debajo del cuerpo en ángulo recto en el codo articulaciones.
El nadador está ligeramente hundido. Tiene lugar la exhalación explosiva. En la cuarta imagen, el nadador junta los codos debajo del cuerpo.
Todavía está en una posición de espalda ligeramente hundida. La cabeza se levanta por encima de la superficie del agua y el inhalación es iniciado. Se prepara la fase previa al balanceo de los brazos.
Sin embargo, esto debe hacerse debajo de la superficie del agua de acuerdo con las reglas. El nadador inspira. La parte superior del cuerpo se eleva claramente fuera del agua.
La pierna se inicia la acción. Los brazos se llevan hacia adelante bajo el agua. La pierna comienza la acción.
Los muslos no se adelantan contra la resistencia al agua como en el clásico. braza de pecho nadar, pero permanezca de pie. La parte inferior de las piernas se aprieta para crear un ángulo recto en el articulación de la rodilla. Los pies están volteados hacia afuera (supinación).
La cabeza se sumerge en el agua. Los brazos están estirados. La parte inferior de las piernas gira hasta que las piernas se estiran.
La parte superior del cuerpo está más alta que los brazos y las piernas para mantener el movimiento ondulante. Las piernas se acercan entre sí. Se inicia la fase de deslizamiento.
Las piernas se cierran y el cuerpo se coloca en una posición deslizante. La cabeza se encuentra entre los brazos. Un nuevo braza de pecho se inicia el ciclo.
