Endurecimiento muscular o miogelosis es un endurecimiento en el área de una amplia variedad de músculos. Esto da como resultado un endurecimiento doloroso, que puede aparecer notablemente como nudos o protuberancias. Se debe consultar a un médico solo en caso de dolor y ocurrencia repetida. Como remedio casero para el endurecimiento muscular, se recomiendan tratamientos térmicos como la sauna o los baños calientes. Los masajes ligeros también son útiles como tratamiento.
¿Qué es la rigidez muscular?
Terapia física es especialmente beneficioso para lesiones deportivas. La rigidez muscular se afloja. lactato se reduce, las distensiones y los pequeños desgarros musculares se detectan y tratan a tiempo. Endurecimiento muscular o miogelosis es una tensión de los músculos severa y usualmente dolorosa. Ocurre en la mayoría de los casos durante actividades deportivas excesivas. Tal sobrecarga conduce a una tensión permanente de los músculos. Sin embargo, la rigidez muscular también puede resultar de pellizcos de los nervios or artritis. Los atletas en particular están familiarizados con esta o situaciones similares: después de una extenuante carrera de larga distancia o maratón, poco antes de cruzar la línea de meta, de repente siente una punzada aguda dolor en tu muslomás bajo pierna o becerro. Sin embargo, el endurecimiento de los músculos también puede ocurrir en la parte superior de los brazos en la espalda o en el área de los hombros. En muchos casos, la dolor desaparece después de un breve período de recuperación. Pero un endurecimiento muscular también puede durar mucho tiempo y convertirse en un gran dolor.
Causas
Pero, ¿cómo ocurre tal endurecimiento muscular? El endurecimiento muscular es causado por una tensión fuerte y duradera de las fibras musculares. Esta tensión hace que las fibras musculares compriman fuertemente los capilares finos de los músculos. Esto restringe el sangre suministro a ellos y causas inflamación, lo que hace que los músculos se tensen fuertemente. Esto, a su vez, es la causa del dolor similar a un calambre en las áreas afectadas del cuerpo. Esto se conoce como endurecimiento muscular.
Síntomas, quejas y signos.
El endurecimiento muscular se puede sentir por un lado. Las personas afectadas sienten partes musculares parcialmente duras como una roca. Además de estos signos claramente palpables, numerosos síntomas hablan de endurecimiento muscular. El dolor en el área del músculo endurecido puede tomar varias formas. Por ejemplo, el dolor se puede sentir como sordo y penetrante. Los músculos endurecidos en el área de la mandíbula, por ejemplo, proporcionan una sensación de presión sorda para algunos pacientes. Otros informan que el dolor entra y sale una y otra vez. Músculos endurecidos en el cuello puede causar molestias en la espalda, así como Lead a dolores de cabeza. Sin embargo, dependiendo de dónde se endurezcan los músculos, las molestias también pueden ser muy difusas y, por lo tanto, no siempre son claramente atribuibles al músculo endurecido real. Problemas con el pecho Los músculos, por ejemplo, también pueden manifestarse en molestias abdominales poco claras y también causar problemas digestivos. Precisamente porque los síntomas de la tensión muscular pueden ser muy diferentes, un diagnóstico cuidadoso es muy importante. Por un lado, las molestias causadas por el endurecimiento de los músculos rara vez mejoran por sí solas sin un tratamiento específico. Los músculos tensos tienden a endurecerse cada vez más y, por lo tanto, causan molestias cada vez más graves. Por otro lado, especialmente si los síntomas persisten, debe descartarse de inmediato que las molestias provengan de otra enfermedad orgánica.
Enfermedad progresiva
Si un endurecimiento muscular dura varios días a pesar de la remedios caseros mencionado a continuación y el preventivo medidas, se debe consultar a un médico en cualquier caso, porque también podría tratarse de una enfermedad nerviosa. Después de un examen médico, el aflojamiento y relajación de los músculos se puede promover con antiinflamatorios drogas or magnesio preparativos. Si el médico no encuentra ninguna otra causa médica, el desarrollo del endurecimiento muscular generalmente se debe a un entrenamiento demasiado fuerte o unilateral. En este caso, el programa de entrenamiento debe analizarse a fondo para poder determinar el motivo de la sobrecarga de los músculos. Posteriormente, se debe cambiar el entrenamiento para que los músculos se carguen de manera uniforme y se evite un endurecimiento muscular renovado.
Complicaciones
Debido al endurecimiento muscular, la persona afectada sufre principalmente un dolor muy intenso y, sobre todo, punzante. Por lo tanto, este dolor puede reducir y limitar significativamente la calidad de vida de los afectados. Asimismo, también existen restricciones en la vida cotidiana, por lo que la realización de determinados trabajos o deportes ya no es posible sin más preámbulos debido al endurecimiento muscular. El ejercicio de la profesión también puede verse limitado por el endurecimiento muscular. Además, el dolor en reposo por la noche puede Lead a perturbaciones considerables del sueño y, por tanto, a depresión. oa una irritabilidad general del paciente. Además, también se producen restricciones de movimiento. Las restricciones y complicaciones exactas en el caso de endurecimiento muscular también dependen en gran medida del músculo afectado. Particularmente en el caso de una tensión intensa adicional, el endurecimiento muscular puede Lead a dolor significativo y daño consecuente adicional. En caso de dolor permanente, se debe consultar a un médico en cualquier caso por este motivo. El tratamiento del endurecimiento muscular se suele realizar con la ayuda de masajes o mediante tratamientos térmicos. No hay más complicaciones o quejas y en la mayoría de los casos la enfermedad progresa positivamente. La esperanza de vida del paciente tampoco suele verse limitada o reducida por el endurecimiento muscular.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
La rigidez muscular no siempre requiere atención médica. En un gran número de casos, los pacientes pueden aliviar los síntomas sin la ayuda de un médico. Un aporte adecuado de calor así como el consumo de suficientes líquidos no alcohólicos conducirán a una mejora del malestar. La persona afectada debe tomarse las cosas con calma con su organismo en su conjunto y no exponerlo a nuevas tensiones fuertes. También deben evitarse las posturas incorrectas y una postura corporal torcida. Las áreas de endurecimiento muscular se pueden aflojar con los dedos u otros SIDA utilizando movimientos circulares. Además, se recomienda la práctica de deportes que contribuyan a un mejor suministro de las fibras musculares y un equilibrar a través de los movimientos generales. Por ejemplo, nadar puede proporcionar alivio y ausencia de síntomas. Si el endurecimiento muscular persiste o continúa aumentando a pesar de todos los esfuerzos, se debe consultar a un médico. Si la persona afectada no logra lograr una mejora significativa en su salud dentro de unos días, o si aparecen más quejas, necesita ayuda. Dolores de Cabeza, pueden producirse alteraciones del sueño y una desalineación permanente de la pelvis o los hombros, que deben tratarse. En particular, el daño al sistema esquelético puede provocar la manifestación de deficiencias que tienen consecuencias de por vida.
Tratamiento y terapia
El método más apropiado para contrarrestar el endurecimiento muscular que ya se ha producido es el tratamiento térmico y la sauna. Por lo tanto, baños tibios o calientes, compresas tibias o la aplicación específica de un agua botella en las áreas estrechas son muy recomendables. El calor promueve sangre circulación y alivia incluso la tensión severa. Una medida muy útil contra el endurecimiento muscular es también masaje de los músculos endurecidos. Durante un endurecimiento muscular existente, la carga de entrenamiento habitual debe reducirse en cualquier caso. Las actividades deportivas a pesar de un endurecimiento muscular pueden provocar un agravamiento y, en el peor de los casos, dañar aún más el músculo.
Perspectivas y pronóstico
La rigidez muscular ofrece un buen pronóstico. La condición puede ser tratado con masaje, descanso y orientación terapia física. A menudo, la rigidez muscular se resuelve por sí sola. Hasta entonces, se aplica el descanso y la evitación de actividades extenuantes para no poner en peligro la recuperación. La calidad de vida está limitada por el endurecimiento de los músculos, pero los pacientes pueden continuar con su vida diaria habitual sin mayores restricciones. Incluso las actividades deportivas no tienen que interrumpirse por completo, siempre que se garantice un descanso suficiente. El pronóstico es peor en caso de rigidez muscular recurrente. Ocasionalmente, existe una enfermedad muscular subyacente grave que primero debe tratarse. El factor decisivo para el pronóstico es la eliminación de las causas del endurecimiento muscular. Los cambios en la medicación y el estilo de vida contribuyen a la rápida resolución de la rigidez muscular.Dolor agudo se alivia mediante terapia del dolor, terapia de punto gatillo u otros métodos de tratamiento típicos. La terapia forestal tiene como objetivo estimular sangre circulación y resolver el endurecimiento de los músculos. El pronóstico exacto lo realiza el médico de cabecera o el médico deportivo con respecto a la gravedad del endurecimiento muscular. Los factores desencadenantes también deben incluirse en el pronóstico.
Prevención
Los beneficios de la masaje incluir: promoción circulación, músculo relajación, alivio del dolor y relajación mental. Pero no hace falta una rigidez muscular en toda regla para llegar allí. Hay algunos consejos útiles para prevenir la rigidez muscular. Incluso si todavía es frío afuera, los atletas siempre deben beber suficientes líquidos. A veces, la rigidez muscular también es causada por un magnesio deficiencia en el cuerpo. Por tanto, se recomienda tomar un magnesio tableta disuelta en agua diario. Un entrenamiento de calentamiento adecuado antes de cualquier actividad deportiva también contrarresta el endurecimiento muscular, ya que estimula la actividad muscular. Especialmente cuando un maratón u otro evento deportivo importante se acerca, debe calentar lo suficiente y estire los músculos. Usar la ropa adecuada también previene la rigidez muscular. Si el cuerpo suda mucho durante un esfuerzo intenso, la ropa no debe estar demasiado aireada, porque al sudar, el cuerpo se enfría muy rápidamente. Esto daña los músculos. Por eso, los expertos recomiendan ropa más abrigada, porque el calor favorece la circulación sanguínea.
Programa de Cuidados Posteriores
En el caso de un endurecimiento muscular, en la mayoría de los casos solo unos pocos y también muy limitados medidas de un postratamiento directo están a disposición de la persona afectada, por lo que en primer lugar es necesario un diagnóstico rápido y sobre todo muy precoz de esta enfermedad. Por lo tanto, lo ideal es que la persona afectada consulte a un médico ante los primeros signos y síntomas de la enfermedad para prevenir la aparición de más complicaciones y quejas. En la mayoría de los casos, se requiere que los pacientes estén en reposo en cama y se deben preservar los músculos afectados. Se deben desalentar las actividades físicas o extenuantes para no ejercer una tensión innecesaria en el cuerpo. En muchos casos, los pacientes dependen, por tanto, de la ayuda y el apoyo de su propia familia. Las conversaciones amorosas pueden tener un efecto positivo en el estado psicológico. condición de la persona afectada. Además, el medidas of fisioterapia y la fisioterapia son a menudo necesarias. Aquí, muchos de los ejercicios también se pueden repetir en casa, lo que aumenta significativamente la movilidad de la persona afectada. El endurecimiento muscular no reduce la esperanza de vida de la persona afectada y, por lo general, puede volver a tratarse relativamente bien.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
En el caso de endurecimiento muscular, primero es importante reducir o detener por completo las actividades deportivas. Para volver a relajar rápidamente el músculo afectado, se extiende Se recomiendan ejercicios. Sin embargo, esto nunca debe llegar al umbral del dolor, ya que aquí se pueden producir daños graves en el tejido en determinadas circunstancias. Relajación entonces es apropiado. Cualquier clase de estrés puede empeorar el condición o curación lenta. Un baño de 15 minutos con agua tibia agua relaja rápidamente los músculos. Las compresas calientes de la farmacia también aflojan completamente el músculo. Otros tratamientos térmicos incluyen sesiones de sauna y exposición a la luz roja. Dependiendo del clima, la exposición al sol también puede aliviar el dolor. Los masajes locales en los músculos afectados son otra forma de aliviar la tensión. Además, antiinflamatorio ungüentos se puede masajear suavemente para aliviar el dolor. Esto se recomienda especialmente por la noche, poco antes de acostarse. Es importante consumir suficientes líquidos durante el autotratamiento para permitir que la tensión disminuya. Para un éxito a largo plazo contra la rigidez muscular, por otro lado, un magnesio equilibrado equilibrar en el cuerpo es el mejor tratamiento y medida preventiva. Las preparaciones de magnesio y los alimentos con un contenido particularmente alto de magnesio son ideales para este propósito.
