Reducir los niveles de lactato en los deportes
Las recomendaciones y medidas simples apenas influyen lactato valores. Por ejemplo, la nutrición casi no tiene un efecto reductor sobre lactato niveles en el sangre en absoluto. Aunque una deficiencia de tiamina (vitamina B1) puede aumentar la lactato en el nivel sangre, la conclusión inversa de que una cantidad particularmente grande de vitamina B1 tendría un efecto reductor del lactato no es cierta.
Sin embargo, estas medidas no suelen ser necesarias. El entrenamiento condición, sin embargo, puede influir en la cantidad de oxígeno que se transporta a los músculos en reposo, pero también bajo estrés atlético, en el que muchos nuevos sangre vasos que conducen a que los músculos se forman en el curso de las medidas de reestructuración en el cuerpo después del entrenamiento (aumento de la capilarización). Además, durante un período de tiempo más largo con entrenamiento regular, se puede cambiar el punto desde el cual el metabolismo anaeróbico debe comenzar y apoyar la producción de energía aeróbica; esto significa que la posición exacta del umbral anaeróbico es individualmente diferente y puede ser influenciado.
Si umbral anaeróbico cambios mensurables, esto se llama ajuste de entrenamiento del umbral anaeróbico. Por otro lado, por supuesto, esto también significa que la falta de ejercicio, tanto en formas más ligeras como, por ejemplo, la inmovilidad completa durante varios años como resultado de enfermedades crónicas, reduce la umbral anaeróbico y reduce la tolerancia general al lactato del cuerpo. Si el término "entrenamiento" se usa aquí en lo que antecede o también en lo siguiente, esto siempre se refiere a resistencia, entrenamiento, que es particularmente crucial para el metabolismo del lactato.
Fisiológicamente, el lactato se degrada oxidativamente después de cierto tiempo en ciertos órganos (hígado, riñón, corazón) (eliminación de lactato). Estos procesos ya comienzan durante el ejercicio. Durante este proceso, el lactato se oxida a piruvato.
La resultante piruvato luego se reintroduce en el metabolismo oxidativo (= aeróbico) y, por lo tanto, proporciona energía nuevamente. Ambos corazón y los músculos esqueléticos pueden utilizar esta energía en el curso posterior del ejercicio. Finalmente, cuando hay un enorme excedente de energía en el hígado, el lactato se puede convertir nuevamente en azúcar (glucosa) a través de algunos pasos intermedios (producto intermedio, p. ej. piruvato), que luego se almacena o se procesa. La opción de tratamiento más eficaz y rentable para la enfermedad láctica aguda. acidosis es la regeneración. Con periodos de descanso sin distensión muscular, el cuerpo puede recuperar su estado natural equilibrar después de un esfuerzo intenso y reducir gradualmente el exceso de lactato.
