Síntomas
La puntada lateral es una punzada nítida y claramente localizada. dolor debajo de la caja torácica que suele ocurrir en el lado derecho. Se observa durante la actividad física que implica un movimiento vigoroso del tronco, especialmente jogging, correry nadar, pero puede acompañar muchos deportes, incluso paseos a caballo. La dolor interfiere y limita el rendimiento deportivo, pero generalmente pasa rápidamente. El hombro también puede verse afectado. El costado es común, especialmente en los jóvenes, y a menudo desaparece con la edad.
Causas
La causa exacta aún no se comprende completamente. Se cree que varias posibles razones son las responsables de la costura lateral. Estos incluyen un espasmo o reducción sangre suministro al diafragma, tensión en los ligamentos debajo del diafragma, irritación del interior de la pared abdominal, y concusión de las hígado. Ingesta de alimentos y bebidas altas en carbohidratos e hipertensivas antes del ejercicio y falta de aptitud parecen tener un efecto negativo.
Tratamiento y prevención
Para el tratamiento, se recomienda tomar descansos, inclinarse hacia adelante y tensar el músculos abdominales. Masaje el área y respire profundamente. Para la prevención, se pueden seguir los siguientes consejos:
- No consuma bebidas y jugos con alto contenido de carbohidratos e hipertónicos antes de hacer ejercicio. En su lugar, beba bebidas deportivas isotónicas o no carbonatadas. agua en pequeñas cantidades.
- No coma directamente antes de hacer ejercicio.
- Evitando cargas demasiado grandes en los no entrenados, entrene gradualmente.
- aumente aptitud, fortalecer la musculatura.
