Gota (hiperuricemia): prevención

Para prevenir hiperuricemia or gota, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.

Factores de riesgo conductuales

  • Dieta
    • Aumento de la ingesta de purinas en la dieta, p. Ej., Debido al consumo excesivo de carne (especialmente despojos)
    • Azúcar sustitutos sorbitol, xilitol y fructosa en dosis altas: el consumo de refrescos y la alta ingesta asociada de fructosa conduce a un mayor riesgo de hiperuricemia or gota.
    • Las bebidas que contienen fructosa (refrescos endulzados con fructosa o incluso jugo de naranja) aumentan el riesgo de hiperuricemia en
      • Mujeres que bebieron uno fructosa-Bebida endulzada por día: riesgo 1.74 veces mayor; ≥ 2 gafas: Riesgo 2.39 veces mayor
      • Hombres que bebieron uno uno fructosa-que contiene bebida por día: riesgo 1.45 veces; ≥ 2 gafas: Riesgo 1.85 veces mayor
    • Dieta alta en grasas
    • Semi-Ayuno → Disminución renal ácido úrico excreción.
    • Vitamina A-Rico dieta o, si es necesario, vitamina A sobredosis a través de suplementos.
    • Deficiencia de micronutrientes (sustancias vitales) - ver prevención con micronutrientes.
  • Consumo de estimulantes
    • Alcohol (abuso), especialmente cerveza (también cerveza sin alcohol) (mujer:> 40 g / día; hombre:> 60 g / día)
  • Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).

Contaminación ambiental: intoxicaciones (intoxicaciones).

  • Berilio
  • Lidera - nefropatía por plomo (enfermedad de los riñones causada por envenenamiento por plomo).

Factores de prevención

  • La reducción de peso reduce el riesgo de desarrollar gota.
  • Un índice alto de carbohidratos y bajo índice glucémico (IG) dieta disminuyó significativamente (-0.11 mg / dl) ácido úrico niveles; por el contrario, un IG alto y bajo en carbohidratos dieta aumento de los niveles de ácido úrico en 0.16 mg / dl. Reducir el GI mientras aumenta hidratos de carbono disminuido ácido úrico niveles en 0.27 mg / dl.
  • Alimentos que se asociaron con niveles reducidos de ácido úrico: Óvulos, cacahuetes, queso, frío cereal, descremado leche, margarina, marrón pany frutas no cítricas (es decir, evitando naranjas, mandarinas, limones y toronjas).