¿Para quién es adecuada la L-Arginina?
Para lograr un efecto terapéutico con L-Arginina Es necesario un suministro diario de 3000 mg de L-Arginina. Aunque L-Arginina está presente en muchos alimentos, apenas se absorbe en la cantidad necesaria para que sea terapéuticamente eficaz. Como ya fue mencionado, L-Arginina Puede lograr efectos positivos en una variedad de quejas y cuadros clínicos, así como en la construcción de músculos y resistencia, deportes, por lo que es muy útil como complementar.
Esto es especialmente cierto para las personas con enfermedades como diabetes, trastornos de la potencia, molestias cardiovasculares (p. ej. hipertensión) e inmunodeficiencia. La L-Arginina también puede contribuir durante el embarazo y al aumento del bienestar general. La cantidad de L-arginina necesaria depende de varios factores. Edad, aptitud nivel, estado de salud y cargas especiales como el estrés o los deportes son algunas de ellas. En conjunto, la necesidad individual de L-Arginina y la cuestión de si es necesaria una suplementación deben decidirse siempre en casos individuales y lo mejor de todo es consultar a un médico.
L-arginina para la construcción de músculo
La L-Arginina también tiene un significado especial para el desarrollo muscular. Debido a las características químicas de la molécula ya mencionada, el cuerpo es capaz de producir monóxido de nitrógeno (NO) en combinación con oxígeno. El óxido nítrico cumple muchas funciones en el organismo.
El enfoque principal aquí está ahora en el efecto vasodilatador. El óxido nítrico mejora así sangre circulación, que tiene un efecto positivo en todo el sistema cardiovascular. Por lo tanto, la L-Arginina no solo es de especial importancia en los alimentos naturales sino también como alimento. complementar por ejemplo para la construcción de músculo en entrenamiento con pesas, porque indirectamente puede promover la construcción de músculo a través de su efecto vasodilatador.
Debido a la mejora sangre circulación, los músculos se pueden suministrar mejor con oxígeno y nutrientes importantes, lo que puede aumentar el rendimiento del entrenamiento. Un mayor nivel de óxido nítrico también asegura que las células musculares crezcan y se construya más masa muscular libre de grasa. La L-Arginina estimula la formación del crecimiento. hormonas prolactina y glucagón, que son responsables de un aumento la quema de grasa y mejor crecimiento muscular.
Debido a los efectos positivos de la L-Arginina en el sistema inmunológico, las lesiones pueden sanar más rápido, por lo que se puede acortar el tiempo de regeneración de los músculos. La L-Arginina también ayuda al cuerpo a descomponer los productos de desecho como lactato y otros productos finales de la biosíntesis, que también influyen positivamente en el tiempo de regeneración. A nivel psicológico, la L-Arginina mejora la concentración y mejora a corto plazo. memoria y tiene un efecto positivo en la motivación del entrenamiento.
Para que la L-Arginina apoye el desarrollo muscular de la manera mencionada, es necesario un suministro diario de 2000-5000 mg de L-Arginina. Los efectos positivos de la L-Arginina ya se han demostrado en varios estudios. Como efecto secundario de la ingesta, efectos positivos sobre la sangre También se encontró presión y suministro de oxígeno en todo el cuerpo en las personas de prueba. En conjunto, la L-Arginina tiene numerosas características que afectan positivamente la estructura muscular y la eficiencia general. Estas características no han llevado erróneamente al hecho de que la L-Arginina sea un alimento popular. complementar en la gama deportiva durante años.
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