Mareos por tensiones

El mareo es muy desagradable para las personas afectadas. Todo en tu cabeza gira, a veces apenas puedes pararte. Las tareas cotidianas se convierten en una gran tensión.

Si el mareo es persistente, definitivamente se debe realizar un examen médico para aclarar las causas orgánicas. En muchos casos, sin embargo, no se pueden encontrar causas directas. La tensión suele ser la causa de los mareos. Si todas las demás causas posibles pueden excluirse médicamente, se debe realizar un examen específico para determinar si la persona en cuestión puede estar sufriendo mareos causados ​​por la tensión.

Causas de mareos por tensión.

Las tensiones Suelen ser endurecimientos dolorosos o desagradables en los músculos. Debido a la falta generalizada de ejercicio en la sociedad actual, que se ve favorecida por actividades predominantemente sedentarias, tensiones están muy extendidos. Especialmente el cuello y los músculos de los hombros, así como los músculos de la espalda, suelen verse afectados por la tensión.

La causa de la tensiones suele ser un círculo vicioso. Tanto la inactividad física como la tensión mental conducen a obstáculo. Esto causa dolor, provocando que la persona afectada se mueva aún menos, adopte posturas incorrectas y así produzca aún más tensión.

Los músculos del cuerpo tienen ciertos sensores que le dan al cerebro retroalimentación sobre cómo se posiciona la parte del cuerpo correspondiente en el espacio (el llamado propiocepción). Por eso sabemos, por ejemplo, incluso con los ojos cerrados, si nuestro brazo está colgando hacia abajo o estirado hacia arriba sin haberlo visto. Si hay tensión en un músculo, estos receptores pueden presionarse o comprimirse.

La retroalimentación al cerebro por lo tanto, se altera y el cerebro ya no recibe información de movimiento coherente. Esto luego conduce a una sensación de mareo. En particular, cuando se producen tensiones en varias partes del cuerpo al mismo tiempo, la cerebro se confunde.

El resultado puede ser un mareo pronunciado. Las tensiones que provocan mareos son principalmente tensiones del cuello y músculos del cuello, los músculos oculares y los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda. El mareo es particularmente importante en el caso de tensión en el cuello músculos, ya que aquí es donde es importante sangre vasos conducir al cerebro, el arteria vertebral.

La tensión pronunciada provoca un aumento masivo de la presión en los músculos, que también puede afectar la vasos. Si estos están menos provistos de sangre, falta parte del suministro de sangre al cerebro, lo que a su vez también puede provocar mareos. La tensión en la zona de la espalda puede provocar mareos.

Especialmente cuando la parte superior de la espalda se ve afectada, el hombro y músculos del cuello a menudo también se pone tenso. Esto puede perturbar el sangre vasos correr en el cuello hasta el cerebro, lo que a su vez puede provocar una ligera reducción del suministro de sangre al cerebro. Esto puede explicar el mareo.

Debido a la falta generalizada de ejercicio en la actualidad, los músculos de la espalda de muchas personas están subdesarrollados, por lo que pueden desarrollarse rápidamente una mala postura y tensión. Esto se puede prevenir fortaleciendo los músculos. La tensión en los músculos de la columna cervical (columna cervical) es una de las causas más comunes de mareos.

En la sociedad actual, la musculatura cervical se ve particularmente afectada por la tensión y la mala postura. El endurecimiento conduce a un aumento de la presión en el tejido, lo que puede afectar los vasos sanguíneos, arteria vertebrales, que corren a lo largo de las vértebras cervicales en un canal óseo. Esto puede interrumpir el suministro de sangre sensible al cerebro, lo que puede manifestarse como mareos.

Fortalecimiento, movimiento y se extiende de los músculos del cuello, los hombros y la espalda puede prevenir la tensión. El estrés genera tensiones dolorosas en muchas personas, que también pueden provocar mareos. Los músculos del cuello y los hombros se ven afectados con especial frecuencia por la tensión.

En caso de tensión mental, se tiende a tirar de los hombros hacia las orejas. Allí se endurecen después de un tiempo y desarrollan una tensión permanente. En el transcurso del día, siempre debes asegurarte de mantener los hombros sueltos.

Para saber qué se siente cuando tienes los hombros sueltos, primero puedes jalarlos hasta las orejas con todas tus fuerzas y luego dejarlos caer sueltos de nuevo. Si haces esto varias veces seguidas, es una buena idea. relajación ejercicio. Desafortunadamente, el estrés no siempre se puede evitar en la vida cotidiana. Por tanto, las tensiones provocadas por el estrés no son infrecuentes.

Por lo tanto, es aún más importante asegurarse de crear una compensación suficiente para las situaciones de estrés mental. Especialmente durante los deportes, el estrés mental se puede reducir muy bien. El movimiento relaja y fortalece los músculos y previene la tensión. Especialmente deportes como yoga son muy buenos para reducir el estrés y mejorar la sensación corporal.