Los errores más comunes durante el aprendizaje
- Demasiada fuerza, solo el 30% es necesario
- Cambiar al sistema muscular global
- Resistencia y concentración insuficientes al practicar
Si se ha entrenado la percepción y el control de los grupos de músculos individuales, los 6 ejercicios se pueden combinar en una tensión básica, y la práctica adicional se puede integrar fácilmente en la vida cotidiana (en el escritorio, en la cocina, frente al televisor) . Después de completar este aprendizaje programa, la fuerza general resistencia, se entrena bajo tensión de los músculos locales (sinergia del sistema muscular local / global). Las habilidades aprendidas para tensar los músculos profundos en combinación deben automatizarse de tal manera que el paciente pueda recordarlas durante cada ejercicio (por ejemplo, en la máquina de fuerza).
El entrenamiento de situaciones cotidianas es la etapa final en el tratamiento de la inestabilidad espinal. En particular, se practican actividades que han provocado dificultades al paciente o han provocado previamente el conocido dolor. El paciente debe tener la sensación de que su columna está asegurada muscularmente en todo momento.
Resumen
Para el tratamiento óptimo de un paciente con trastornos del movimiento de la columna y la espalda relacionados con la inestabilidad, o cuello dolor, el programa de entrenamiento para el sistema muscular local debe incluirse además de la terapia estándar. Esto está respaldado por su eficacia, que también ha sido probada en estudios, para reducir dolor y tasas de recurrencia decrecientes.
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