Dolor de espalda La información médica general sobre la causa, el diagnóstico y el tratamiento del dolor de espalda está disponible en Dolor de espalda. Eficacia del entrenamiento muscular local para el dolor de espalda Se examinaron dos grupos de pacientes 1 año y 3 años después de la primera aparición de dolor de espalda en la región lumbar. El primer grupo fue tratado exclusivamente ... Entrenamiento espinal
1. rehabilitación del músculo abdominal interno (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis se encuentra en un anillo debajo de los grandes músculos abdominales, ayuda a toser, reír, presionar, apoya la respiración, protege los órganos abdominales y estabiliza la columna lumbar a través de una conexión de tejido conectivo . Posiciones de partida: para aprender posición lateral, posición cuadrúpedo, luego sentado, de pie, en el ... 1. rehabilitación del músculo abdominal interno (Musculus transversus abdominis) | Entrenamiento espinal
3. rehabilitación de los músculos del suelo pélvico Los músculos del suelo pélvico fijan la pelvis pequeña hacia abajo, estabilizan la articulación sacroilíaca y la columna lumbar en combinación con los músculos de la espalda, abdominales y caderas y aseguran la continencia. La debilidad de los músculos del suelo pélvico, en combinación con un desequilibrio de los músculos abdominales y de la espalda, puede provocar ... 3. rehabilitación de los músculos del suelo pélvico | Entrenamiento espinal
5. rehabilitación de los extensores de cuello cortos y profundos (M. Multifidi) Los extensores de cuello cortos se colocan en forma de abanico en la parte posterior a lo largo de la columna cervical y estabilizan la columna cervical desde la espalda. Una debilidad de los extensores profundos del cuello, causada, por ejemplo, por un aumento de la posición sentada o un latigazo cervical, puede provocar dolor de cabeza o cuello, mareos o daños ... 5. rehabilitación de los extensores cortos del cuello profundo (M. Multifidi) | Entrenamiento espinal
Los errores más comunes durante el aprendizaje Demasiada fuerza, solo el 30% es necesario Cambiar al sistema muscular global Resistencia y concentración insuficientes al practicar Si se ha entrenado la percepción y el control de los grupos musculares individuales, los 6 ejercicios se pueden combinar en una tensión básica , y la práctica adicional se puede integrar fácilmente ... Los errores más comunes durante el aprendizaje | Entrenamiento espinal
