Insulina la resistencia es un desorden en azúcar metabolismo. El páncreas debe producir más insulina porque es peor absorbido por las células y son "resistentes", por así decirlo.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
Insulina la resistencia está relacionada con diabetes. También se conoce como prediabetes. Control de Diabetes está asumiendo un papel cada vez más importante en las naciones industrializadas. Se atribuye mucha responsabilidad a dieta, incluida la falta de ejercicio. Resistencia a la insulina forma la etapa preliminar de diabetes. Se necesita cada vez más insulina para procesar la misma cantidad de azúcar en el cuerpo. El páncreas puede mantener sangre azúcar los niveles son normales durante años, pero los niveles de insulina ya están elevados. Cuando el páncreas ya no puede compensar después de muchos años de sobrecarga, se desarrolla diabetes. Permanente exceso de peso promueve resistencia a la insulina. Se dice que la grasa corporal en la región abdominal es de particular importancia.
Causas
La principal causa de resistencia a la insulina se debe a un dieta alto contenido de azúcar y grasa en combinación con muy poco ejercicio. Sencillo hidratos de carbono como el azúcar de mesa y la harina blanca causan sangre glucosa los niveles aumenten rápidamente. El páncreas intenta regular la sangre el nivel de azúcar vuelve al rango normal. La ingesta constante de azúcares simples hace que el cuerpo sea insensible a la insulina, por lo que este es el comienzo de un círculo vicioso. Grasas almacenadas Lead a los aumentos de ácidos grasos libres, que a su vez estimulan la hígado para producir más azúcar. Este azúcar es más difícil de descomponer para los músculos. Por lo tanto, la causa no es solo la ingesta de azúcar, sino que es promovida significativamente por demasiadas grasas malas. Desde el movimiento quemaduras azúcar y grasas, la falta de movimiento conduce aún más al hecho de que el cuerpo puede trabajar peor con los materiales y / o el resultado es una carga mucho más alta del metabolismo. Obesidad causada por una ingesta excesiva de calorías en forma de azúcares simples en combinación con poco o ningún ejercicio, por lo tanto, representa el pilar principal de la resistencia a la insulina. Los factores subordinados son fumar y permanente estrés - el cuerpo reacciona con "control del estrés". Intenta hacer esto produciendo más adrenalina, y en el proceso también hace que haya más azúcar disponible para permitir el "escape". Con los factores antes mencionados, la probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina aumenta muchas veces.
Síntomas, quejas y signos.
Inicialmente, la resistencia a la insulina a menudo no causa síntomas específicos. Por esta razón, a menudo no se diagnostica hasta que surgen complicaciones graves. Los síntomas se parecen a los de la diabetes: piel seca, alteraciones visuales y deterioro cicatrización de la herida. Los posibles síntomas acompañantes son fatiga, concentración trastornos y fatiga. El rendimiento físico y mental se ve afectado y los pacientes a menudo tienen dificultades para concentrarse. Si los músculos están involucrados, la resistencia a la insulina puede causar disfunción de los músculos, así como una debilidad muscular pronunciada. Además, puede producirse una pérdida de peso a corto plazo, a menudo acompañada de síntomas de deficiencia. Puede ocurrir aumento de peso en la región abdominal. Como resultado de la alta glicemia nivel, generalmente se establece una fuerte sensación de sed, seguida de un aumento ganas de orinar. Otros signos incluyen un idl elevado colesterol nivel y un bajado HDL nivel de colesterol. Este complejo sistémico también se conoce como síndrome metabólico e indica resistencia a la insulina. Externamente, el trastorno generalmente no es reconocible. Sin embargo, pueden aparecer signos típicos de la enfermedad, es decir, problemas de peso, palidez. piel y sudoración. A largo plazo, la resistencia a la insulina no tratada puede causar daños consecuentes masivos. Ambos sistema cardiovascular y los propios órganos se ven afectados, en los que trastornos funcionales puede ocurrir como resultado de la sangre elevada glucosa .
Diagnóstico y curso
El diagnóstico se realiza por vía oral. glucosa prueba de tolerancia. Para esto, el ayuno Primero se mide la glucosa en sangre y luego se bebe rápidamente una solución azucarada. Un elevado el ayuno La glucosa en sangre puede ser un primer indicio de resistencia a la insulina manifestada. Después de tomar la solución de glucosa, se extrae sangre del paciente en intervalos específicos. Ahora observamos los valores de glucosa en sangre y la cantidad de insulina que se liberó. Para ello, existe un valor comparativo, el denominado HOMA-IR. Esto calcula la proporción de insulina a glucosa. Los valores superiores a 2.0 indican resistencia a la insulina, y se considera que los valores de 2.5 y superiores indican resistencia a la insulina. Los valores de 5.0 se encuentran regularmente en los diabéticos tipo 2. Si la resistencia a la insulina no se trata, empeora gradualmente y eventualmente conduce a diabetes o síndrome metabólico con síntomas acompañantes como hipertensión y severo obesidad.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Las personas que repentinamente aumentan mucho de peso sin razón aparente deben consultar a un médico. Si exceso de peso or obesidad ocurre, se necesita ayuda. Si suficiente ejercicio o actividades deportivas no resultan en una mejoría salud o pérdida de peso, se debe consultar a un médico. Si hay una sensación general de enfermedad, problemas emocionales, malestar o mayor irritabilidad, se deben iniciar pruebas médicas para determinar la causa. Si hay cambios en la musculatura, disminución de la capacidad de rendimiento físico o anomalías en el metabolismo, se debe realizar una visita al médico. En caso de alteraciones del corazón ritmo, hipertensión o palpitaciones persistentes, se debe consultar a un médico. Para evitar una amenaza para la vida condición, exámenes del corazón la actividad es necesaria. Si se producen alteraciones del sueño sin la presencia de otros salud problemas u otras enfermedades, si hay irregularidades en respiración además de una pérdida significativa de bienestar, se debe consultar a un médico. Cambios en la piel, la decoloración o las imperfecciones también deben examinarse y tratarse. Las restricciones en el rango de movimiento, las alteraciones de la movilidad o los problemas para hacer frente a las demandas de la vida cotidiana son indicaciones que deben seguirse. Se recomienda una visita al médico tan pronto como las molestias persistan durante un período de tiempo más largo, haya un aumento de los síntomas existentes o aumenten de intensidad.
Tratamiento y terapia
El tratamiento de la resistencia a la insulina se logra mediante cambios dietéticos a largo plazo. Las dietas especiales son controvertidas, ya que son difíciles de mantener a largo plazo para quienes las padecen. Es mejor cambiar a la persona afectada por un alimento integral, pero bajo en grasas. dieta con complejo hidratos de carbono como cereales integrales y verduras. Es importante no solo reducir los azúcares simples muchas veces, sino también evitar las grasas, especialmente las grasas animales. La segunda columna de tratamiento importante representa la admisión de más movimiento. En principio, todos los deportes de perseverancia son adecuados. Muy exceso de peso las personas deben trabajar para lograr una reducción de peso constante con ambas formas de tratamiento y prestar atención a su ingesta diaria de calorías. Dado que la resistencia a la insulina también puede ocurrir en personas que no tienen mucho sobrepeso, la primera prioridad no es reducir el peso, sino mejorar la situación metabólica general a través de una mejor nutrición y ejercicio. Además, la resistencia a la insulina se puede tratar con medicamentos. La metformina, que tiene su centro de acción en el hígado y asegura que se produzca menos azúcar allí, se utiliza aquí en particular. Esto reduce el glicemia nivel y alivia el páncreas. Otro drogas incluyen sensibilizadores de insulina, que mejoran la sensibilidad a la insulina en las células, y acarbosa, que inhibe un proceso de conversión de azúcar en el intestino.
Perspectivas y pronóstico
No hay perspectivas de cura para la resistencia a la insulina. Es un salud trastorno que requiere a largo plazo terapia forestal. Esto depende imperativamente de la cooperación del paciente además de la atención médica. Si se siguen las pautas, es posible una mejora significativa en la salud. Las víctimas pueden lograr un alivio significativo de los síntomas existentes cambiando su dieta diaria y su estilo de vida actual. Con una ingesta de alimentos equilibrada y saludable, suficiente ejercicio y evitando el exceso de peso, es posible en muchos casos lograr la ausencia de síntomas en la vida diaria. De esta forma se consigue una buena calidad de vida con la enfermedad y, en cuanto se mantiene el estilo de vida actual, se puede esperar un aumento de las quejas y, por tanto, un peor pronóstico. Además, existe el riesgo de padecer enfermedades secundarias. Con diabetes, por ejemplo, la persona afectada desarrolla una enfermedad crónica eso puede tener consecuencias de gran alcance. Los pacientes que se adhieren al plan de tratamiento y han logrado la ausencia de síntomas pueden recaer en cualquier momento. Tan pronto como el estilo de vida saludable no se mantiene permanentemente, los síntomas de la resistencia a la insulina regresan. Además, aumenta el riesgo de daño orgánico. La hígado y el páncreas sufren disfunción y pueden Lead a trastornos irreparables.
Prevención
La resistencia a la insulina se previene mediante un estilo de vida saludable con muchos azúcares múltiples, como cereales integrales, legumbres y verduras. Además, mantenga muy baja la ingesta de azúcares simples y harina blanca y reduzca la ingesta de grasas. Las grasas necesarias deben consistir principalmente en aceites vegetales. Hacer mucho ejercicio contribuye a un mejor metabolismo de los azúcares y, por lo tanto, debe realizarse con regularidad.
Seguimiento
La resistencia a la insulina es un trastorno del metabolismo de los carbohidratos y puede Lead a problemas de salud graves como diabetes, obesidad, hipertensióny dislipidemia. A largo plazo monitoreo por tanto, es aconsejable realizar un seguimiento incluso cuando no se presenten síntomas. Varios estudios muestran que la resistencia a la insulina se puede ralentizar o revertir por completo mediante cambios apropiados en el estilo de vida. El ejercicio y el deporte son los elementos más importantes para volver a sensibilizar las células del cuerpo a la propia insulina del cuerpo. Ejercicio ligero pero regular al caminar, nadar u otros deportes ligeros es suficiente. Además, una dieta destinada a evitar glicemia picos es importante para prevenir el páncreas prematuro fatiga y diabetes. Complejo hidratos de carbono, como los que se encuentran en las verduras, frutas y cereales integrales, son preferibles a los carbohidratos simples, especialmente el azúcar y la harina blanca. En este contexto, se recomiendan las dietas Glyx, que clasifican los alimentos según su índice glucémico. Intermitente el ayuno También ayuda a regular los niveles de insulina y reducir la resistencia a la insulina, según diversos estudios. Dado que los pacientes con resistencia a la insulina tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar diabetes, un médico debe controlar la glucosa en sangre a intervalos regulares. Si los niveles de glucosa en sangre están elevados, es posible que se necesite medicación.
Que puedes hacer tu mismo
La resistencia a la insulina es el precursor de diabetes mellitus. En este trastorno, se necesita gradualmente más y más insulina para procesar la misma cantidad de azúcar en el cuerpo. En algún momento, el páncreas finalmente se sobrecarga y la persona afectada se vuelve diabética. Pero ni siquiera tiene que llegar tan lejos. La resistencia a la insulina es uno de los trastornos en los que el propio paciente puede hacer mucho para mejorar su condición. La diabetes y sus precursores pertenecen a las enfermedades típicas de la civilización, que están fuertemente influenciadas por el estilo de vida. La resistencia a la insulina se atribuye, por ejemplo, a la obesidad grave, especialmente a una alta concentración de grasa en el medio del cuerpo y falta crónica de ejercicio. Tan pronto como se diagnostica la resistencia a la insulina, las personas con sobrepeso primero deben reducir su peso corporal. Por lo general, esto no es fácil, por lo que los pacientes deben buscar ayuda profesional. Con la ayuda de un nutricionista, pueden identificar y eliminar los peores pecados dietéticos. En muchos casos, los productos de origen animal como la carne, las salchichas y los quesos grasos deben sustituirse por alternativas más saludables. Sin embargo, cambiar a una dieta predominantemente vegetal rica en vitaminas y la fibra también es una cuestión de motivación. Además del nutricionista, la membresía en un grupo de autoayuda también puede ser un gran apoyo aquí. Muchos de los afectados tampoco pueden reunir el valor para hacer deporte con regularidad. La pertenencia a un club deportivo o un gimnasio es una buena estrategia para superarse e integrar el deporte en la vida cotidiana de forma habitual.
