Definición
Debido a las distancias de competición en nadar, los nadadores suelen tener que realizar varios cambios de dirección de 180 ° al final del carril. Un giro bien ejecutado puede contribuir considerablemente a la generación de velocidad, pero al mismo tiempo puede ser un obstáculo si se ejecuta mal. Especialmente en competitivo nadar, se presta atención a un diseño de giro óptimo. Cada turno se puede dividir en las siguientes secciones:
- Nadar hasta
- Girar / invertir dirección
- Repulsión
- Transición
Competition rules
Tenga en cuenta que para braza de pecho y nadar con delfines tienes que golpear con ambas manos al mismo tiempo. En revés y estilo libre nadar el nadador debe tocar la pared con cualquier parte del cuerpo. Desde 1991 se permite tocar la pared con cualquier parte del cuerpo al nadar sobre la espalda. Por lo tanto, el giro hacia atrás ha demostrado su eficacia desde ese momento en revés nadando.
Giro lateral
Este también llamado giro inclinado se considera un giro universal y es uno de los giros menos exigentes en términos de coordinación. Por lo tanto, se usa a menudo para principiantes. Se nada a gran velocidad hasta el borde de la piscina, y el último movimiento del brazo se detiene.
Una vez que el golpe, un brazo se guía en la nueva dirección de movimiento opuesta. los cabeza se vuelve hacia un lado. Debido a la velocidad del nado, las siguientes sentadillas de piernas no son difíciles.
La mano que está apoyada en la pared inicia ahora la rotación del cuerpo de manera oscilante. los cabeza se toma entre la parte superior de los brazos. Si el cuerpo está ahora en una posición de cuclillas lateral contra la pared pélvica, se produce el poderoso empuje recto hacia la nueva dirección de movimiento. Después de la patada, también se realiza un movimiento de giro hacia la posición correcta de natación.
Gatear, girar
El giro de arrastre se considera la mejor posibilidad en la actualidad en nadar a gatas para realizar un cambio de movimiento de 180 °. Aprox. 1 longitud del cuerpo frente a la pared comienza el movimiento de balanceo alrededor del eje de la anchura del cuerpo, en el sentido de un salto mortal hacia adelante.
Un brazo está al frente y el otro al costado. La barbilla se toma en el pecho. El agacharse de las piernas hacia el borde de la pelvis se realiza cuando el eje del hombro apunta al piso pelvico. Una vez que los pies han encontrado un agarre firme en la pared, sigue el poderoso empujón en la dirección del movimiento. Una vez que los pies han abandonado la pared, el cuerpo se coloca boca abajo.
