Definición
Delfín de hoy nadar desarrollado en la década de 1930 cuando los nadadores comenzaron braza de pecho, llevando simultáneamente sus brazos hacia adelante por encima de la superficie del agua. Esta acción del brazo se combinó con un convencional braza de pecho. La combinación resultante fue y todavía se usa hoy en día en el alemán Natación Asociación (DSV) como mariposa nadar. En 1965 se mostró por primera vez en la natación la técnica de nado con delfines. Aquí, el movimiento simultáneo hacia arriba y hacia abajo de las piernas se asemeja a la aleta de un delfín. golpe.
Competition rules
- El cuerpo debe mantenerse en el pecho posición durante todo el movimiento. - Todos los movimientos de los pies deben realizarse simultáneamente. - Después de la salida y después de cada giro, el nadador no debe estar completamente sumergido por más de 15 metros.
- Después de la salida, el nadador puede realizar varios pierna brazadas y una brazada bajo el agua. - Los brazos deben moverse hacia atrás bajo el agua al mismo tiempo. - En cada giro y en la línea de meta, el nadador debe golpear con ambas manos.
Descripción de movimiento
Movimiento del brazo El nadador se sumerge en el agua con ambas manos simultáneamente. Los brazos estirados se mueven continuamente hacia afuera y hacia adelante (debajo del cuerpo) bajo el agua. El torso está ligeramente levantado.
En el momento en que los brazos (bajo el agua) alcanzan la altura de los hombros (el doble de ancho de los hombros), se vuelven hacia adentro. Comienza la fase de presión. Los codos están cada vez más flexionados, las yemas de los dedos apuntan en diagonal hacia abajo.
Las manos se acercan por debajo del eje del hombro. Luego, los brazos se mueven hacia los muslos. El cuerpo deambula así por los brazos.
El movimiento de los brazos se asemeja así a una S. alargada. Durante esta fase, el cabeza rompe la línea de flotación mirando hacia abajo. Los codos y luego las manos salen del agua. Entonces comienza el explosivo balanceo semicircular hacia adelante de los brazos hasta la posición inicial.
El torso se mueve hacia adelante y hacia abajo. Cuando los brazos pasan por los hombros, el cabeza se sumerge en el agua. Pierna movimiento Durante un ciclo de tracción del brazo, tienen lugar dos movimientos de piernas en forma de látigo.
El Primer pierna el golpe se produce cuando las manos se sumergen y el segundo cuando termina la acción exterior de los brazos. Son similares al movimiento de las aletas de los delfines. Importante aquí es el coordinación entre muslo, pierna inferior y pies.
Los movimientos deben seguirse en el tiempo, para que se produzca un movimiento rítmico. El movimiento debe ser suelto y desinhibido. El factor decisivo en la natación con delfines es el movimiento ondulante del nadador. (Brazos- Cabeza- Maletero- Muslo- Muslo- Parte inferior- Pierna- Los pies se mueven uno tras otro en una trayectoria ondulada). Se puede encontrar una descripción detallada del movimiento en Descripción del movimiento Natación con delfines
Errores típicos
- Las manos no se mueven en forma de S después de la inmersión, sino directamente hacia abajo debajo del cuerpo. Esto acorta la distancia de trabajo y el movimiento debe realizarse más rápido con una frecuencia más alta. - Las manos cortan el agua, por lo que el pilar no se puede construir de manera óptima y el movimiento de avance es más lento.
- El torso se levanta demasiado pronto, por lo que la fuerza del golpe de la segunda pierna trabaja hacia arriba y no hacia adelante. - La cabeza y la línea de visión se dirigen hacia adelante y no hacia abajo durante respiración, por tanto, no se produce ningún movimiento ondulatorio del cuerpo. - El golpe de pierna no está coordinado en el tiempo, por lo que los músculos se tensan y el levantamiento de la parte superior del cuerpo es mucho más débil. - El movimiento de la 2a pierna se produce demasiado pronto, por lo que la parte superior del cuerpo no se puede sacar del agua lo suficiente. - Hacer una pausa después del ciclo, por lo que se interrumpe el movimiento total y se produce un empeoramiento del movimiento ondulatorio del cuerpo.
