Fractura por fatiga en la rodilla.
Dado que la rodilla en sí es una articulación, una fatiga fractura puede no ocurrir directamente en la rodilla, pero tampoco en el rótula o la meseta tibial superior. Aquí también, la causa de la fatiga fractura es una sobrecarga duradera del hueso. Los deportistas corren un riesgo especial, especialmente los deportes de contacto como el baloncesto o el fútbol, pero también los deportes que requieren muchos movimientos de rotación de la rodilla, por ejemplo, el baile o el patinaje artístico.
En contraste con un fractura causado por un accidente, los síntomas de una fractura por fatiga en la rodilla tienden a manifestarse de manera más insidiosa, por ejemplo, por movimientos restringidos o dolor bajo estrés. Cuando se trata una fractura por fatiga, siempre se debe tener en cuenta el desencadenante de la lesión para evitar una recurrencia de la fractura. Si el médico determina una fractura por fatiga de la rodilla, la inmovilización es la primera y más importante consideración.
Dolor-medicación inhibidora y drenaje linfático Eliminar el exceso de líquido en la rodilla son buenas formas de promover la cicatrización de la rodilla. Como regla general, una fractura por fatiga en la rodilla se cura por sí sola sin ningún problema, siempre que la persona afectada mantenga la inmovilización prescrita. Esto es particularmente importante para la rodilla, ya que el movimiento puede verse gravemente restringido por posibles daños consecuentes.
1. Fortalecimiento de los músculos Siéntese derecho y erguido en una silla. Ahora sujeta un libro grande entre tus tobillos, luego levanta el libro con los pies y estira las piernas hacia adelante y luego lentamente hacia abajo nuevamente. 15 repeticiones.
2. estabilidad Párese sobre los dañados pierna. Asegúrese de que la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. Cierra los ojos y mantén tu equilibrar mientras sea posible.
3. Fortalecer los músculos Acuéstese de espaldas frente a una pared y doble las rodillas 90 ° en el aire. Las plantas de tus pies tocan la pared. Ahora presione contra la pared durante 20 segundos y mantenga la tensión, luego haga una pausa de 30 segundos y repita un total de 3 veces. Se pueden encontrar más ejercicios buenos en Ejercicios de fisioterapia de rodilla y ejercicios contra el dolor de rodilla
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