Críticas a la dieta del agua
En general, es cuestionable si el agua dieta en realidad, puede considerarse una dieta, ya que no se elabora un plan de dieta especial. El agua como bebida diaria es, por supuesto, saludable y debe ser parte del dieta Según la OMS. los dieta depende en gran medida de los hábitos alimenticios durante la dieta del agua. Si uno se nutre como antes del Diät y bebe ahora 3.5 en lugar de 2 litros, notará poco éxito de aceptación. Si cambia su dieta, hace deporte y bebe suficientes líquidos, acelera eficazmente su metabolismo, quema grasas y pierde peso. En resumen, se puede decir que el éxito de la dieta depende de muchos otros factores además de la ingesta de agua.
¿Cuáles son los riesgos / peligros de esta dieta?
El único riesgo real de la dieta del agua son las falsas promesas de una pérdida de peso radical como parte de la dieta. La razón de esto es que el éxito de la dieta aquí depende mucho de la dieta del individuo, ya que el agua solo ayuda a estimular los procesos metabólicos a nivel celular. Los peligros por el consumo de agua no suelen ocurrir, ya que el agua es saludable y esencial para nosotros. A partir de cantidades de 10 litros de agua al día, uno daña el cuerpo e incluso puede sufrir una intoxicación por agua potencialmente mortal. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil beber incluso 2 litros, por lo que este peligro es extremadamente raro.
Evaluación médica de la dieta del agua.
La dieta del agua promete adelgazar bebiendo varios litros de agua a lo largo del día. Sin embargo, esto solo funciona si la dieta se cambia de manera disciplinada y, en el mejor de los casos, se le agregan actividades deportivas, que impulsan el metabolismo y reducen las almohadillas de grasa de manera específica. Esto significa que esta dieta se puede diseñar de manera muy diferente para cada individuo y depende en gran medida de la propia disciplina y los objetivos de pérdida de peso de cada uno.
El agua potable es sin duda saludable y fundamental para que nuestro organismo permita que se lleven a cabo los procesos metabólicos. Por supuesto, el agua pura es más saludable que las bebidas azucaradas como limonadas, refrescos de cola o café con leche alta en grasa y azúcar. Sin embargo, la mayoría de las personas en nuestra sociedad no bebe suficiente agua, aunque se recomiendan 40 ml por kilogramo de peso corporal al día.
Por lo que numerosos alimentos como el pepino o los fideos cocidos contienen agua que tomamos exactamente igual que el agua de un vaso. Creemos que la dieta del agua no es muy eficaz como dieta en sí misma, porque hay muy pocas pautas específicas, lo que no es de mucha ayuda, especialmente en el caso de exceso de peso. Para vivir saludablemente, uno debe beber suficiente agua todos los días, eso es seguro. Es útil beber un vaso de agua unos 20 minutos antes de una comida principal, ya que esto hace que se sienta un poco más satisfecho y, a menudo, coma menos.
