Una fatiga fractura, También conocido como fractura por estrés, suele afectar a deportistas, niños en fase de crecimiento entre los ocho y dieciséis años y personas mayores de 40 años. Ocurre cuando el hueso ha sido sometido a cargas muy pesadas durante un largo período de tiempo y suele ir precedido de dolor. La buena noticia es que en la mayoría de los casos no es necesaria ninguna cirugía porque fractura no cambia como en las lesiones traumáticas. Sin embargo, dependiendo de la ubicación de la fatiga fractura, puede ser necesario inmovilizar la parte afectada del cuerpo con un yeso o una férula durante varias semanas para permitir que el hueso sane. En muchos casos, sin embargo, la persona afectada puede seguir moviéndose de forma independiente siempre que se evite el deporte y la tensión en los huesos.
Fractura por fatiga del pie.
Los pies son una de las partes del cuerpo más estresadas, por lo tanto, una fractura por fatiga del pie ocurre con mayor frecuencia. La fractura por fatiga del pie se puede dividir en dos formas diferentes. Existe la fractura por fatiga en el talón, donde el hueso del talón se ve afectado por la fractura, y el fractura por fatiga en el metatarso, que puede afectar a uno o más metatarsiano huesos.
En ambos casos, la fractura por fatiga se produce durante un largo período de sobrecarga o carga incorrecta. Este es particularmente el caso de deportes como jogging or tenis, así como con andares inusuales, por ejemplo, marchando en el ejército. Inicialmente hay varias fracturas en miniatura hasta que el hueso finalmente cede y se rompe.
Otras causas de fractura por fatiga en el pie También puede ser desnutrición, malposiciones congénitas del pie o una enfermedad ósea preexistente como osteoporosis. La detección de una fractura por fatiga no suele ser obvia de inmediato, ya que los síntomas se manifiestan lentamente y no se desencadenan por un traumatismo como es habitual en una fractura normal. Sin embargo, una vez que se confirma el diagnóstico, la persona afectada debe inicialmente tomarse las cosas con calma y abstenerse de practicar deportes por completo para que el hueso pueda sanar.
En determinadas circunstancias, puede ser necesario colocar un yeso o una férula en el pie para inmovilizarlo por completo. Una vez que la fractura haya sanado, se pueden comenzar ejercicios simples de fisioterapia para que el pie vuelva a soportar el peso total. 1. Movilización y fortalecimiento de los músculos Para este ejercicio, párese sobre la zona dañada. pierna y doblar el otro en el aire.
Ahora empújese hasta los dedos de los pies y mantenga su equilibrar durante 15 segundos. Repita esto tres veces, haciendo una breve pausa entre cada pasada. 2. Fortalecimiento de los músculos Párese derecho.
Las piernas están ligeramente dobladas. Ahora mueva lentamente los pies hacia adelante y hacia atrás balanceándolos ligeramente hacia adelante y hacia atrás. Realice el ejercicio durante unos 30 segundos.
3. Fortalecer los músculos Acuéstese hacia atrás sobre una superficie recta. Las piernas están en ángulo. Ahora empuja tus nalgas y caderas hacia el techo.
Ahora forman una especie de puente con tu cuerpo. Ahora párese de puntillas en esta posición y bájelos lentamente de nuevo antes de levantarse de nuevo. 15 repeticiones.
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