Fractura por fatiga en la mano | Fractura por fatiga - terapia

Fractura por fatiga en la mano.

Una fatiga fractura de la mano es mucho menos común, ya que la mano no suele estar expuesta a cargas tan pesadas. Sin embargo, las fracturas por fatiga también pueden ocurrir cuando la mano está sobrecargada; Estos suelen estar ubicados en la región alrededor de la muñeca. Por ejemplo, tenis los jugadores a menudo sufren fracturas por fatiga en el escafoides hueso.

Las gimnastas también son muy vulnerables debido a la fuerte tensión en sus muñecas. Otras causas son nuevamente desnutrición o enfermedades óseas ya existentes. Una fatiga fractura de la mano generalmente se manifiesta aumentando lentamente dolor en la zona afectada.

Si se hace el diagnóstico, también es importante inmovilizar el fractura para que el hueso tenga tiempo de curarse por completo. Esto requiere mucha disciplina para la persona afectada, ya que no se le permite usar la mano durante este tiempo. Después de la fase de inmovilización, el objetivo es recuperar toda la fuerza.

Esto se puede lograr mediante unos simples ejercicios, que generalmente se aprenden en el tratamiento fisioterapéutico. 1. Movilización Estire su brazo frente a su cuerpo. Los dedos se extienden y se estiran al máximo.

Ahora aprieta la mano contra el puño y mantén la tensión durante unos 10 segundos. Luego, extiende la mano completamente de nuevo. Repite esto 5 veces.

Estire su muñeca Estire el brazo hacia adelante y doble la muñeca hacia abajo para que las yemas de los dedos apunten hacia el suelo. Ahora presione suavemente con la otra mano contra el dorso de su mano hasta que sienta un estiramiento. Mantenga esto durante 20 segundos.

3. Fortalecimiento de los músculos Párese derecho y erguido. Coloque sus palmas juntas al nivel de la esternón. En el siguiente paso, presione sus manos fuertemente una contra la otra durante unos 5 segundos.

Luego suéltelo y haga una breve pausa. 10 repeticiones. Se pueden encontrar más ejercicios buenos en: Fisioterapia para una fractura de carpo

Fractura por fatiga en la cadera.

Una fractura por fatiga de la cadera suele afectar maratón corredores u otros atletas de alto rendimiento que ejercen presión sobre el articulación de cadera debido a años de gran esfuerzo o mala postura. Desde el articulación de cadera es una articulación, una fractura por fatiga generalmente afecta el fémur cuello hueso, el femoral cabeza o el acetábulo. Aunque una fractura por fatiga de la cadera es menos común, es particularmente importante aquí que se detecte y se trate temprano, ya que muchos factores importantes sangre vasos se encuentran en las inmediaciones y pueden resultar dañados por una fractura no tratada.

En la mayoría de los casos, la fractura por fatiga se nota por una tensión dolor. Si se detecta una fractura por fatiga en la cadera, también se debe inmovilizar. El objetivo de la inmovilización es permanecer por debajo del dolor límite.

Esto puede incluir el uso de caminar. SIDA en el peor de los casos. Si el médico sospecha que la fractura está cambiando, es posible que sea necesaria una cirugía. Cuando la fractura finalmente ha sanado, se utilizan ejercicios simples en fisioterapia para movilizar el articulación de cadera y hacerlo resistente de nuevo.

1. Movilización Recuéstese en una superficie cómoda. Ahora levanta al afectado pierna a unos 10 cm del suelo. Ahora difunde el pierna en la medida de lo posible al costado del cuerpo.

Luego regrese a la posición inicial y repita el ejercicio 10 veces. 2. Fortalecimiento y movilización Acuéstese sobre su lado sano. Levante el codo y apoye su cabeza en tu mano.

Ahora levanta la parte superior pierna tan alto como sea posible. Luego bájelo de nuevo, pero solo hasta que quede a unos 10 cm de la otra pierna. Ahora levántelo y baje un total de 15 veces.

3. Estire las caderas Acuéstese hacia atrás sobre una superficie cómoda. Agarre el pierna inferior de la pierna lesionada por debajo de la rodilla con las manos y tire de la pierna hacia usted hasta que sienta un estiramiento. Mantenga esto durante unos 30 segundos. Puede encontrar más ejercicios buenos en los ejercicios de movilización para la cadera y los ejercicios de fisioterapia para la cadera.