El tejido entre las vértebras individuales de la columna se llama disco intervertebral. En términos simples, los discos intervertebrales son estructuras redondas en forma de placa con un núcleo en forma de gel y una capa exterior más dura. Los discos intervertebrales forman una especie de articulación entre las vértebras individuales y, por lo tanto, permiten el movimiento y al mismo tiempo actúan como amortiguadores.
Cuando la capa exterior de los discos intervertebrales se rompe, el interior en forma de gel se presiona hacia afuera. Visto de esta manera, el prolapso no debe verse como un evento, sino como una protuberancia del disco intervertebral, de ahí el término hernia de disco. Una hernia de disco puede ocurrir en cualquier punto de la columna.
En este artículo, se discutirá con más detalle una hernia de disco en la columna cervical. Las causas de una hernia de disco pueden ser muy diferentes. La edad juega a menudo un papel importante, ya que los discos intervertebrales pierden elasticidad con la edad y se desgarran más fácilmente. Los accidentes o los movimientos demasiado rápidos también pueden desencadenar una hernia de disco.
Tratamiento / Fisioterapia
En la mayoría de los casos, la fisioterapia juega un papel importante en el proceso de curación después de una hernia discal en la columna cervical. Ya sea como medida de rehabilitación después de una operación o como método de tratamiento conservador, el tratamiento fisioterapéutico ayuda a los pacientes a controlar el dolor y fortalecer y movilizar las estructuras dañadas. En primer lugar, el terapeuta realiza una nueva evaluación.
Durante esta llamada anamnesis, el terapeuta intenta averiguar tanto como sea posible sobre las causas y conexiones que están conectadas a la hernia de disco. También el dolor Los síntomas, así como las restricciones de movimiento, son un factor importante para el terapeuta al crear un paciente específico. plan de formación. El artículo Fisioterapia para Conducto vertebral La estenosis también puede ser de su interés en este sentido.
Para tratar un hernia discal en la columna cervical, hay una serie de técnicas fisioterapéuticas especiales. En general, estos se pueden diferenciar en 2 campos: 1. Terapia pasiva Las formas de terapia pasiva sirven para relajar y aliviar el organismo. Estos incluyen: 2. Terapia activa Las formas de terapia activa sirven para mejorar la flexibilidad, la postura, los músculos y la movilidad.
Esto incluye: El objetivo general del tratamiento fisioterapéutico es, por lo tanto, restaurar el buen estado general del paciente. condición en la medida de lo posible y dotar al paciente de los conocimientos necesarios para seguir trabajando activamente en el proceso de rehabilitación en casa una vez finalizada la terapia y para prevenir o evitar lesiones posteriores.
- Masaje, especialmente el Masaje de Tejido Profundo, que se realiza con mucha presión para liberar tensiones y calambres en los músculos profundos.
- Aplicaciones de frío / calor, en las que el calor favorece la circulación sanguínea y relaja y el frío tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico.
- Hidroterapia, una forma de terapia en el agua que alivia suavemente el dolor y relaja los músculos.
- TENS, una forma de terapia eléctrica, mediante la cual los músculos son estimulados por impulsos eléctricos y, por lo tanto, se liberan el dolor y los calambres.
- Formas activas de terapia
- Entrenamiento de los músculos abdominales. Mucha gente no sabe lo importante que es la músculos abdominales también son para la espalda.
Si músculos abdominales son demasiado débiles, esto aumenta la tensión en los músculos de la espalda y, por lo tanto, ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral.
- Ejercicios de flexibilidad. Estos ayudan a mantener el cuerpo flexible, para que los movimientos caigan con mayor facilidad y se evite la rigidez.
- Entrenamiento muscular. Los músculos son importantes para dar estabilidad adicional a la columna cervical y así fortalecerla.
Los ejercicios para la columna cervical son una parte estándar del tratamiento fisioterapéutico después de una hernia discal.
El paciente primero aprende los ejercicios y luego los realiza bajo la supervisión de un terapeuta experimentado. Algunos de los posibles ejercicios se describen con más detalle a continuación. 1.)
Fortalecimiento de la musculatura Este ejercicio sirve para fortalecer los músculos de la columna cervical, para que luego proporcionen más estabilidad. además, el se extiende de la columna cervical crea más espacio en el conducto vertebral. Durante el ejercicio, el paciente está en decúbito supino con los pies en el suelo, ahora trate de empujar la parte posterior del cabeza en el suelo mientras simultáneamente empuja la barbilla hacia atrás (como si quisiera hacer un grosero).
Mantenga esta posición durante 10 segundos. Repita 3 veces con pequeñas pausas. 2.)
Puntero láser: el ejercicio del puntero láser tiene como objetivo mejorar el coordinación de la columna cervical. Se coloca al paciente una diadema con un puntero láser adjunto. Luego, el terapeuta da varias instrucciones, como formas o letras, que el paciente debe seguir en una pared con la ayuda del puntero láser.
3.) Fortalecimiento de los músculos posteriores de la columna cervical El paciente se acuesta estómago durante este ejercicio. La frente se apoya en el dorso de la mano derecha.
La columna vertebral forma una línea recta en la medida de lo posible. Ahora el cabeza se levanta mínimamente con la mano. Los ojos permanecen en el suelo.
Mantenga esta posición durante 5-10 segundos, luego bájela lentamente nuevamente. 5 repeticiones. 4.)
Control de la columna cervical Este ejercicio sirve para que el paciente controle mejor los movimientos de la columna cervical. El paciente se sienta derecho y erguido en una silla. Los hombros están relajados.
Ahora la cabeza se mueve hacia adelante lentamente y de manera controlada, como si asintiera. Luego regresa a la posición inicial. 5 repeticiones.
5.) Fortalecimiento isométrico de la columna cervical En este ejercicio los músculos se fortalecen isométricamente, es decir, sin extensión de longitud. El paciente se sienta derecho y erguido en una silla.
Ahora, con la ayuda de la mano, dale una resistencia a la cabeza desde el frente, la espalda y los lados. La cabeza ejerce una contrapresión que se mantiene. Respiración sigue siendo fluido y rítmico.
Mantenga la posición durante 10 segundos cada uno, 3 pases. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
- Ejercicios de movilización de la columna cervical
- Ejercicios de fisioterapia HWS
- Ejercicios HWS para la estenosis del canal espinal
- Protuberancia de disco en el HWS - Fisioterapia
El tratamiento fisioterapéutico exitoso puede y debe complementarse también con ejercicios que el paciente pueda hacer en casa. Estos ejercicios también son adecuados para personas que viven sin quejas, ya que protegen y estabilizan la columna cervical de forma preventiva.
Muchos de los ejercicios que los pacientes aprenden mientras están bajo el cuidado de un fisioterapeuta también se pueden realizar fácilmente en casa una vez que el terapeuta esté seguro de que se realizan correctamente. Los siguientes son algunos ejemplos más de se extiende y ejercicios de fortalecimiento que los pacientes pueden realizar en casa después de un deslizamiento de disco en la columna cervical: 1) Estirar los músculos cervicales laterales Póngase de pie con la espalda contra una pared o el marco de una puerta. Los pies deben estar a unos 5-10 cm de la pared.
Incline la barbilla ligeramente hacia su pecho y luego mueva / gire su cabeza hacia la pared / puerta hasta que sienta un estiramiento en el costado de su cuello. Mantenga su cabeza contra la pared / puerta durante 10 segundos, luego cambie de lado. Repite el ejercicio 5 veces por lado.
2.) Fortalezca los músculos en el área de la columna cervical Siéntese o siéntese derecho y erguido. Tome una mancuerna u otro peso (por ejemplo, una pequeña botella de agua llena de arena) en cada mano.
Los hombros y los brazos cuelgan bajos y relajados. La espalda y la cabeza están rectas. Desde esta posición, tire lentamente de los hombros hacia arriba.
Mantenga esta posición durante 2-3 segundos y luego baje lentamente los hombros nuevamente. Repite el ejercicio 10 veces. 3.)
Estiramiento Los músculos de la columna cervical Siéntese derecho y erguido en el borde delantero de la silla. Si es posible, tense ligeramente los músculos del abdomen y los glúteos como apoyo. Ahora estire los brazos hacia adelante.
Tus codos deben apuntar hacia afuera. Desde esta posición, doble los brazos para que las yemas de los dedos descansen ligeramente sobre los hombros (¡no cruce los brazos!). Exhale y junte los codos frente a su pecho hasta que se toquen levemente.
Cuándo respiración hacia fuera, vuelva a la posición inicial con los brazos. Repite el ejercicio 5 veces. Para todos los ejercicios que realice después de un deslizamiento de disco en la columna cervical, la regla general es: Escuchar tu cuerpo, lo que se siente bien también suele ser bueno. Si te sientes fuerte dolor Durante un ejercicio, no lo hagas más y pídele consejo a tu médico o fisioterapeuta. Para una rehabilitación exitosa es importante que te mantengas en la pelota con un entrenamiento constante para lograr un buen progreso.
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