Deportes con hernia de disco
El deporte es particularmente importante en el caso de un hernia discal en la columna cervical. Muchos piensan en una hernia de disco, en primer lugar, en reposo y protección estrictos en cama. Sin embargo, esto es solo parcialmente correcto.
Por supuesto, se deben evitar los deportes que sobrecargan la columna vertebral. Se trata especialmente de deportes de contacto, como el fútbol o el baloncesto. Trabajadora deportes como nadar, senderismo, ciclismo y caminar, por otro lado, son particularmente adecuados porque no comprimen la columna vertebral.
Jogging puede ser perjudicial en determinadas circunstancias, ya que se ejerce una gran fuerza sobre el disco intervertebral. Debe aclarar esto con su médico en cada caso individual. Se debe prestar especial atención al fortalecimiento de los músculos, especialmente en el caso de una hernia discal de la columna cervical, esto no solo acelera el proceso de curación sino que también previene daños posteriores o el desarrollo de una nueva hernia discal.
Por tanto, es recomendable comenzar con fisioterapia o fisioterapia inmediatamente después de sufrir una hernia de disco en la columna cervical. Luego, el fisioterapeuta puede mostrarle a la persona afectada ejercicios para fortalecer, estirar, relajar o movilizar la columna cervical para recuperar la fuerza completa lo más rápido posible. Los ejercicios de fisioterapia se pueden encontrar en los artículos:
- Movilidad de la columna cervical
- ¿Cuál es la mejor forma de estirar la columna cervical?
- Ejercicios de movilización de la columna cervical
- Ejercicios HWS para la estenosis del canal espinal
Duración
La duración de una hernia de disco o el proceso de rehabilitación posterior depende de muchos factores. ¿El tratamiento fue quirúrgico o conservador? Si es quirúrgico: ¿Qué tipo de cirugía se realizó?
¿En qué área de la columna cervical se encuentra la hernia de disco? ¿Cuál es el estado físico general del paciente? ¿Qué edad tiene el paciente y existen otras enfermedades?
¿El paciente se adhiere a su plan de formación? ¿Se tiene cuidado de minimizar el riesgo de sufrir más lesiones en la vida cotidiana (postura correcta, no practicar deportes prohibidos, etc.)? Todas estas preguntas y algunas más influyen en el proceso de rehabilitación individual y, por lo tanto, en el tiempo hasta la recuperación completa.
A hernia discal en la columna cervical, por lo tanto, puede durar desde unas pocas semanas hasta varios meses. Su médico tratante puede brindarle información más detallada basada en exámenes de control. También cuando es posible volver al deporte respectivo nuevamente.
- ¿El tratamiento fue quirúrgico o conservador?
- Si es quirúrgico: ¿Qué tipo de cirugía se realizó?
- ¿En qué área de la columna cervical se encuentra la hernia de disco?
- ¿Cuál es el estado físico general del paciente?
- ¿Qué edad tiene el paciente y hay otras enfermedades?
- ¿El paciente se apega a su plan de entrenamiento?
- ¿Se tiene cuidado de minimizar el riesgo de sufrir más lesiones en la vida cotidiana (postura correcta, no practicar deportes prohibidos, etc.)?
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