Tiempo de curación
El tiempo de curación de una lesión en el ligamentos de la articulación del tobillo puede variar según el tipo y la extensión de la lesión y el método terapéutico elegido. Sin embargo, básicamente se puede dividir en tres fases principales. La inflamación /dolor fase Esta fase es la fase aguda que sigue directamente a la lesión.
Puede durar entre 1 y 7 días. Durante este tiempo, la lesión causa dolor e hinchazón en el área del tobillo La estabilización y la inmovilización son especialmente importantes aquí.
- La inflamación /dolor fase Esta fase es la fase aguda inmediatamente posterior a la lesión.
Puede durar entre 1 y 7 días. Durante este tiempo, la lesión causa dolor e hinchazón en el área del tobillo articulación. Aquí la estabilización y la inmovilización son particularmente importantes.
Cintas
El vendaje también es una buena manera de apoyar el proceso de curación de un tobillo lesión y para proteger y estabilizar la articulación dañada. En un clásico vendaje de cinta, la compresión de la cinta mejora la función muscular y apoya linfa flujo para evitar la hinchazón excesiva en la articulación. Una cinta clásica también restringe la libertad de movimiento del tobillo y, por lo tanto, protege contra movimientos descuidados.
El uso de un kinesiotape también puede ser de apoyo y útil para el proceso de curación. Debido a la alta flexibilidad de kinesiotape, se puede aplicar de forma flexible, según el tipo y la ubicación de la lesión, para dar más estabilidad a la articulación y estimular los músculos y el tejido subyacente. Sin embargo, cualquier tipo de cinta siempre debe ser aplicada por un terapeuta experimentado para asegurarse de que no quede ni demasiado apretada ni demasiado floja y que apoye de manera óptima la articulación en su función.
Deportes / Esquí
Después de un articulación del tobillo La lesión, independientemente de si se trata solo de un estiramiento de ligamentos o un desgarro o desgarro completo, debe evitarse el deporte para aliviar la articulación y darle tiempo a sanar. Como regla general, los pacientes deben abstenerse por completo de sus deportes habituales y el estrés excesivo durante el período de rehabilitación (entre 3 y 12 semanas, según la extensión de la lesión). La situación es algo diferente a la hora de esquiar.
Dado que el pie de la bota de esquí tiene una estabilidad similar a la de un vendaje, es posible esquiar. Sin embargo, es importante no esquiar en la fase aguda, ya que estar de pie durante mucho tiempo puede provocar una hinchazón intensa y dolor en el tobillo. En caso de unas vacaciones de esquí planificadas, la persona afectada debe hablar con su médico y / o el terapeuta tratante para averiguar si es posible esquiar en las circunstancias dadas. Como parte del proceso de rehabilitación, los pacientes generalmente son reintroducidos a las actividades deportivas a medida que avanza el proceso de curación, de modo que nadar, ciclismo, senderismo y jogging es más probable que vuelvan a ser posibles que los deportes de contacto como el fútbol o el baloncesto, donde los cambios rápidos de dirección y las paradas ejercen presión adicional sobre el tobillo.
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