Ejercicios para la hernia inguinal.

Introducción

An hernia inguinal es un prolapso de un saco herniario a través del canal inguinal o directamente a través de la pared abdominal en la región inguinal. Dependiendo de la ubicación del orificio herniario, se hace una distinción entre hernias inguinales directas e indirectas. Por lo general, el saco herniario contiene solo peritoneo, pero partes del intestino, por ejemplo, también pueden abultarse en el saco herniario, lo cual es una indicación para cirugía, ya que el tejido puede morir.

Los hombres se ven afectados con mayor frecuencia por las hernias inguinales que las mujeres. Pueden ser congénitas o adquiridas. Un hernia inguinal puede causar ligeros tirones dolor o ser indoloro, pero a menudo una hinchazón en el área de la ingle es visible o palpable. Un aumento de la presión en la cavidad abdominal, como al toser o al ir al baño, también suele provocar una sensación de presión en el área del saco herniario. En el caso de graves dolor, intestino u otros órganos pueden quedar atrapados, en cuyo caso se requiere urgentemente un examen.

Causas

En el área del canal inguinal, la pared abdominal tiene un revestimiento muscular bastante débil. Un congénito hernia inguinal es causado por el hecho de que el peritoneo no se ha cerrado completamente embriológicamente desde el interior, por lo que queda un saco herniario en el canal inguinal. Una hernia inguinal adquirida puede tener varias causas que han llevado a que la pared abdominal en la región inguinal sea demasiado débil. Cicatrices después de una operación, debilidad del tejido conectivo, exceso de peso or embarazo son ejemplos. Si aumenta la presión en la cavidad abdominal, tal debilidad de la pared abdominal puede conducir a la formación de una hernia inguinal.

Ejercicios

Una hernia inguinal no se puede tratar con entrenamiento o ejercicios y, por lo tanto, no puede retroceder. Sin embargo, antes o después del tratamiento quirúrgico, fortalecer el músculos abdominales puede ser útil, así como una medida preventiva en caso de factores de riesgo existentes. Se debe tener cuidado para asegurarse de que la presión abdominal no sea demasiado grande y que los ejercicios no causen dolor.

Posición inicial: posición supina sobre una almohadilla, las piernas están en ángulo de 90 ° en las rodillas y las caderas, las manos se presionan lateralmente contra las rodillas, las rodillas no se tocan entre sí y presionan hacia afuera contra las manos Ejecución

  • Las manos continúan presionadas contra las rodillas.
  • La cabeza se levanta
  • Mantenga la posición durante aprox. 30 segundos, repetir 3 veces

Posición inicial: posición supina, las piernas están levantadas, las manos están al lado sobre la almohadilla de la alfombra Ejecución:

  • Se levanta la cabeza y, al mismo tiempo, se estira una pierna hacia adelante justo por encima del suelo.
  • Mantenga la posición durante aprox. 5 segundos, luego cambia la pierna
  • Después de unos 30 segundos, tome un breve descanso y repita el ejercicio 3 veces.

Posición inicial: posición supina, las piernas están dobladas a la altura de las rodillas y las caderas 90 ° cada una, los brazos están estirados y en ángulo de 90 ° desde el cuerpo sobre la almohadilla:

  • Las piernas se bajan alternativamente a izquierda y derecha hacia el soporte,
  • Se mantuvo justo antes del suelo durante unos segundos y volvió al centro.
  • Aprox. 30 segundos, luego un breve descanso, repita el ejercicio 3 veces

Posición inicial: apoyo del antebrazo sobre una placa de soporte Ejecución:

  • O solo las rodillas o solo los pies tocan la superficie, el resto del cuerpo se sostiene en el aire y forma un plano
  • Mantenga durante 30-60 segundos, repita 3 veces