"Tramo - Aductores”Da un paso muy amplio y cambia tu peso a tus talones. Imagina que te gustaría empujar un cajón con tus nalgas. Mientras empuja su trasero hacia atrás, estire ambas rodillas por completo, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante e intente tocar el suelo con las manos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos y realice 3 veces. Continúe con el siguiente ejercicio
