Ejercicios adicionales
Posición inicial Sentado en un taburete frente al espejo, con las piernas ligeramente separadas, la parte superior del cuerpo erguida, una banda elástica o Thera detrás de la espalda, las palmas apuntando hacia adelante Versión de ejercicio Separar la banda para exhalar Posición inicial Sentado en un taburete frente a el espejo, las piernas ligeramente separadas La parte superior del cuerpo en posición vertical, la mano derecha agarra una mancuerna cada Ejercicio Desde la sujeción en U, las mancuernas se juntan hacia el centro y se separan nuevamente, exhale durante el movimiento de cierre Aumento Ejecute el ejercicio desde la posición de la entrepierna, Vaya a una flexión de rodillas al mismo tiempo que mueve los brazos. Posición inicial Sentado en un taburete frente a un espejo, las piernas ligeramente separadas, la parte superior del cuerpo erguida, la mano derecha agarra una mancuerna cada una, los brazos cruzados frente a la pelvis Ejecución del ejercicio Ejecute el ejercicio desde la posición del paso, exhale mientras abre los brazos la trayectoria del movimiento Aumentar Ejecutar el ejercicio desde la posición abierta, simultáneamente con el movimiento del brazo a la sentadilla Posición inicial Sentado en un taburete frente a un espejo, con las piernas ligeramente separadas, la parte superior del cuerpo erguida, la mano derecha agarre una mancuerna cada Estilo de ejercicio Los brazos están ligeramente separados al lado del cuerpo, pulgares girar hacia atrás, los omóplatos se juntan, pequeños movimientos de balanceo hacia atrás hacia afuera Posición inicial Sentado en un taburete frente a un espejo, con las piernas ligeramente separadas, la parte superior del cuerpo erguida, la mano derecha o ambas manos sosteniendo una mancuerna en cada posición de ejercicio Los brazos están cruzados hacia atrás la cabeza, levantando el peso hacia el techo o ambos brazos simultáneamente hacia arriba hacia el techo Aumentar Realice los ejercicios en una posición con una pierna, por seguridad coloque la espalda contra la pared o en la esquina de una habitación. Posición inicial De pie, posición de paso, cada brazo incluye una mancuerna Ejecución del ejercicio Ambos brazos se estiran hacia adelante y se balancean hacia arriba y hacia abajo, pulgares apuntando hacia arriba hacia el techo.
Aumentar Realice el ejercicio en el paso de estocada. Posición inicial de pie, piernas a horcajadas, ambas manos agarrando una pelota Pezzi Ejecución del ejercicio empujar las nalgas hacia atrás, doblar ambas rodillas, levantar la pelota Pezzi con ambos brazos lo más lejos posible sobre el cabeza Aumentar la pelota presionándola a la vez Posición inicial de pie, piernas a horcajadas, ambas manos agarrando una pelota Pezzi Ejecución del ejercicio empujar las nalgas hacia atrás, doblar ambas rodillas, levantar la pelota Pezzi con ambos brazos lo más lejos posible por encima de la cabeza aumentar la pelota apretando posición de inicio estar de pie, con las piernas a horcajadas, ambas manos agarrando una secuencia de pelotas de Pezzi levantar la pelota desde abajo junto al pie derecho hacia arriba a la izquierda lo más lejos posible por encima de la cabeza y bajarla de nuevo hacia abajo a la derecha aumentar la pelota apretando juntos Posición inicial De pie, piernas a horcajadas, ambas manos agarran una pelota Pezzi Ejercicio Levante la pelota hasta la pecho sin levantar los hombros y apretarlos rítmicamente. Requisito previo: El paciente es capaz de realizar los ejercicios de forma controlada sin movimientos evasivos y está estable cardiovascular. El entrenamiento en grupo bajo la supervisión de un fisioterapeuta debe iniciarse lo antes posible durante la rehabilitación temprana.
El deporte en el grupo es comunicativo, motiva, fortalece la autoconfianza y promueve el intercambio con otras mujeres afectadas. En la lección de deportes, se abordan todas las habilidades motoras, con un enfoque en los hombros, cuello, movilidad y fuerza de la caja torácica, respiracióny general resistencia,. Para aclarar mejor el significado de los ejercicios para la vida cotidiana, la mayoría de las clínicas de rehabilitación tienen un departamento de terapia ocupacional.
En este departamento los ejercicios se traducen en rutinas diarias. Dominando las actividades cotidianas, la autoconfianza, la resiliencia, la adaptabilidad y resistencia, se fortalecen. El grado de dificultad de los procedimientos se incrementa continuamente dependiendo del nivel de desempeño del individuo hasta el alta, de modo que el nivel de desempeño se pueda alcanzar de acuerdo con las necesidades diarias.
Después del alta del tratamiento de seguimiento, a menudo se llevan a cabo otras terapias como quimioterapia, radiación o terapias con anticuerpos además de la rutina diaria. Apoyo psicológico y consejo nutricional también se puede continuar de forma ambulatoria. Además de la terapia médica, la fisioterapia individual debe continuar llevándose a cabo de forma ambulatoria si es necesario (por ejemplo, en el caso de dolor, movimiento restringido o linfedema).
En el marco del programa de rehabilitación, algunos proveedores ofrecen grupos especiales para mujeres afectadas por cáncer de mama. La duración de la enfermedad o la edad es irrelevante. El médico tratante decide sobre la capacidad atlética y la resistencia dentro del entrenamiento.
Muchas mujeres ya están familiarizadas con los deportes grupales gracias a su tratamiento de seguimiento. En deportes de rehabilitación, los ejercicios se siguen realizando bajo supervisión y control, los deportes de grupo motivan y promueven el intercambio entre los afectados. Si es necesario, las mujeres también pueden participar en un grupo de autoayuda en el lugar.
