Duración de una fibra muscular desgarrada en la parte superior del brazo.
Dependiendo de la extensión y severidad de la ruptura fibra muscular, el tiempo hasta que ocurre la curación completa y la carga completa del músculo afectado es posible nuevamente varía considerablemente. Pero también el tratamiento temprano que incluye enfriamiento y protección es de crucial importancia para el período de regeneración. Si el roto fibra muscular no es demasiado grande, la parte superior del brazo a menudo puede volver a someterse a una carga ligera unos días después del accidente.
En el transcurso de las próximas semanas, la intensidad de la carga se puede aumentar cada vez más, siempre que no haya dolor. Comenzar a entrenar antes de que la ruptura haya sanado por completo generalmente prolonga considerablemente el tiempo necesario para completar la resiliencia. La probabilidad de que se produzcan más desgarros más grandes también aumenta significativamente.
El proceso de curación general toma alrededor de 3-6 semanas en promedio. Después de la curación completa, no se practican deportes de velocidad (p. Ej. tenis o squash) se debe practicar con el brazo afectado, ni se debe entrenar con mucho peso. Deportes con movimientos lentos y fluidos como nadar, correr y el ciclismo son más adecuados para empezar a entrenar.
Profilaxis de una fibra muscular desgarrada en la parte superior del brazo.
Una importante medida preventiva para evitar la rotura de las fibras musculares de la parte superior del brazo es un buen calentamiento (al menos 15 min) de los músculos de la parte superior del brazo en forma de movimientos lentos y fluidos. Esto debe hacerse antes de una carga pesada y un entrenamiento intensivo. Además, después de la fase de calentamiento, la parte superior del brazo músculos deben experimentar su carga máxima al comienzo del entrenamiento, ya que la mayoría fibra muscular los desgarros ocurren al comienzo de la fatiga muscular (30-60 min después del inicio del entrenamiento). En general, los músculos de la parte superior del brazo sobrecargados y desentrenados tienden a romperse con más frecuencia, por lo que el entrenamiento siempre debe realizarse a nivel individual y la intensidad del entrenamiento solo debe aumentarse lentamente.
Pronóstico de las fibras musculares desgarradas en la parte superior del brazo
El pronóstico puede variar mucho según la extensión del desgarro y su localización en la parte superior del brazo, pero en general es bueno. Por lo general, toma de tres a seis semanas para que se produzca la curación completa.
