Espinilla dolor A menudo ocurre en atletas durante o después del ejercicio. Especialmente cuando jogging, a menudo hay tirones para apuñalar dolor en la zona de la espinilla delantera o interior. La causa suele ser una sobrecarga o una carga incorrecta, por ejemplo, debido a una correr técnica o calzado inadecuado. Esto puede Lead a la irritación de los músculos y Tendones así como periosteítis.
Dolor en la espinilla
En casos raros, sin embargo, shin dolor también puede ser un signo de fatiga fractura o lo que se conoce como síndrome de la férula en la espinilla. En este último, el crecimiento del músculo causado por el ejercicio conduce a la constricción de los nervios y sangre vasos. En el peor de los casos, daño a los músculos y los nervios puede resultar. Por lo tanto, si tiene dolor persistente en la espinilla, siempre debe consultar a un médico y aclarar la causa.
Uso excesivo: causa común de dolor en las espinillas
El entrenamiento intenso sin suficientes días de descanso o una carga demasiado alta después de un largo descanso del entrenamiento puede Lead al dolor en la espinilla en los deportistas. Correr, en particular, ejerce mucha presión sobre el músculo anterior de la espinilla. Esto puede provocar daños en las fibras musculares o irritación de las inserciones de los tendones. Esto luego se manifiesta como un dolor punzante o punzante en la parte delantera de la espinilla, que ocurre durante o después jogging. Del mismo modo, mal ajuste o amortiguación correr los zapatos pueden Lead a una carga incorrecta en los músculos y Tendones y en consecuencia causar malestar. El cambio brusco de la superficie de carrera, por ejemplo, de suelo forestal a asfalto, también puede provocar dolor en la espinilla.
Osteomielitis como posible consecuencia
En algunos casos, la sobrecarga también puede provocar periosteítis. En este caso, la constante alternancia de tensión y se extiende del músculo de la espinilla durante la carrera conduce a la fricción entre el periostio y el hueso de la espinilla, lo que puede hacer que el periostio se inflame a largo plazo. En este caso, el dolor se intensifica cuando se aplica presión sobre la espinilla y cede cuando el paciente descansa. Además, suele haber hinchazón en la zona afectada.
Se descartan las fracturas por fatiga
Síntomas similares a los de periostitis también puede ocurrir con un fatiga fractura (fractura por estrés) de la tibia. En contraste con un hueso fractura causado por un trauma, un fatiga La fractura se manifiesta por un dolor que comienza insidiosamente con el esfuerzo e inicialmente cede mientras el paciente aún está en reposo. Posteriormente, los síntomas persisten de forma permanente y mejoran sólo levemente incluso con reposo. A fractura por fatiga de la tibia es raro en personas sanas y solo ocurre en casos de sobrecarga severa y permanente. Sin embargo, existe un mayor riesgo de fractura por fatiga en el caso de sustancia ósea reducida o alterada patológicamente, por ejemplo en el caso de:
- Osteoporosis
- Ingesta permanente de cortisona
- Desnutrición o dietas estrictas
- La deficiencia de vitamina D
- Las mujeres en menopausia o con trastornos del ciclo menstrual.
- Trastornos hormonales con sobreproducción de hormona paratiroidea (hiperparatiroidismo).
Síndrome de la férula de la espinilla: peligro para los músculos y los nervios.
Otra consecuencia de una carga pesada, desacostumbrada o un entrenamiento excesivo de la parte inferior pierna los músculos pueden ser los síndrome del borde de la tibia (síndrome del borde de la tibia). En este caso, el aumento de volumen del músculo tibial hace que la presión aumente en un área de la parte inferior pierna delineado por tejido conectivo fundas. Si el crecimiento muscular ocurre tan rápidamente que el tejido conectivo no se puede adaptar lo suficiente, sangre vasos puede contraerse. Entonces el músculo no está adecuadamente abastecido sangre y oxígeno durante el ejercicio, causando dolor. Por lo general, en este síndrome, el dolor comienza después de correr unos 500 metros y continúa después del ejercicio. En etapas avanzadas, el dolor suele obligar al paciente a dejar de hacer ejercicio. En el síndrome de calambres en las piernas, la tibia suele estar hinchada y duele cuando se aplica presión y cuando se levanta el pie hacia la rodilla. Además, puede haber molestias como hormigueo o entumecimiento en el área del pie.
Tratamiento absolutamente necesario
Si no se trata el síndrome de la férula en la espinilla, la falta de oxígeno El suministro puede provocar la muerte de las fibras musculares o daño a los nervios En el peor de los casos, puede ser necesaria una cirugía para aliviar la presión en el tejido. Entonces, si nota síntomas del síndrome de la férula en la espinilla, debe detener su entrenamiento y consultar a un médico lo antes posible. En los círculos médicos, el síndrome de la férula en la espinilla también se llama síndrome del tibial anterior o férula en la espinilla y a veces se usa como un término general para estrés-dolor relacionado en la espinilla.
Enfermedad de Osgood-Schlatter: adolescentes afectados con frecuencia
Detrás del dolor en el área de la tibia superior también puede haber un llamado Enfermedad de Osgood-Schlatter. En esta enfermedad, la muerte ósea ocurre en el área de la tibia donde se inserta el ligamento rotuliano. La causa exacta de la enfermedad de Osgood-Schlatter no está clara, pero es posible que la sobrecarga de la rodilla a través de deportes o obesidad juega un papel. Los cambios hormonales también podrían contribuir al desarrollo de la enfermedad, ya que los adolescentes en la fase de crecimiento de la pubertad a menudo se ven afectados.
¿Qué hacer con el dolor en la espinilla?
La primera medida para el dolor de espinilla es tomárselo con calma. Haz una pausa en tu entrenamiento durante unos días y evita cargas pesadas en la vida diaria. A menudo enfría y eleva a los afectados. pierna ya conduce a una mejora de las quejas. Masajes relajantes y ligeros se extiende ejercicios, así como actuar localmente ungüentos con el ingrediente activo diclofenaco también puede ayudar a aliviar el dolor. Antiinflamatorio analgésicos como ibuprofeno or diclofenaco Por lo general, funcionan muy bien contra el dolor; sin embargo, no deben tomarse por más de unos pocos días.
Dolor de espinilla: ¿cuando ver a un médico?
Si el dolor no desaparece después de unos días o sigue recurriendo, debe pedirle a un médico que aclare la causa. Esto es especialmente cierto si las molestias ocurren independientemente de los deportes o el esfuerzo físico. Esto se debe a que, en casos muy raros, un tumor óseo o una metástasis en el hueso también puede estar detrás del dolor en la espinilla. El dolor en la espinilla como resultado de una caída o un accidente también es un caso para el médico, porque el trauma puede causar una fractura o una fractura de la línea del cabello, por ejemplo, en el cabeza del hueso de la espinilla, en determinadas circunstancias.
Prevenir mediante un entrenamiento adecuado
EstrésLos calambres en las piernas relacionados se pueden prevenir con un entrenamiento adecuado. Hemos recopilado cinco consejos para usted sobre cómo prevenir el dolor de espinilla:
- ¡Haga ejercicio con moderación! Deténgase cuando note que ha llegado a su límite de carga y permítase días de descanso regulares.
- Después de un largo descanso del entrenamiento, debes comenzar lentamente a acostumbrar los músculos a la carga nuevamente.
- Prefiere terrenos blandos al correr y evita cambios abruptos de la superficie de carrera.
- Cuando compre zapatos para correr, tenga un análisis de cinta para que los zapatos se adapten individualmente a su estilo de correr. Es mejor evitar los zapatos con clavos, ya que no amortiguan lo suficiente los golpes mientras se corre.
- Si tiene malas posiciones de los pies, puede ser útil que le coloquen plantillas.
