Deficiencia de hierro durante el estrés
El estrés no es solo un fenómeno psicológico, sino que también muestra muchos síntomas físicos que lo acompañan. Aunque esto no causa directamente deficiencia de hierro, el estrés conduce a una mayor demanda de oxígeno del cuerpo y, por tanto, a síntomas similares a los de una deficiencia leve de hierro. En el caso de estrés permanente, la digestión también se puede restringir y, por lo tanto, se puede reducir la absorción de hierro en el intestino. Sin embargo, además de estas causas físicas directas, el estrés también conduce a una peor dieta para muchas personas y el contenido de hierro de sus alimentos se reduce.
Deficiencia de hierro después de la cirugía.
En muchos casos, las operaciones significan una pérdida de sangre para el cuerpo. El hierro es absolutamente necesario para sangre formación, de modo que después de las operaciones el requerimiento de hierro puede ser mayor. Después sangre pérdida, el cuerpo utiliza las propias reservas de hierro del cuerpo para aumentar hemoglobina formación y debe reponer estas reservas.
En la mayoría de los casos, esto deficiencia de hierro se puede remediar rápidamente dieta solo. Después de operaciones con una gran pérdida de sangre, incluidos los partos, puede ser necesaria la sustitución del hierro utilizando sangre de hierbas o tabletas. Después de operaciones con gran pérdida de sangre, incluido el parto, la sustitución de hierro con sangre de hierbas o pueden ser necesarias tabletas.
Comida ferrosa
Deficiencia de hierro a menudo se puede prevenir o tratar con un equilibrio dieta solo. Varios alimentos contienen niveles particularmente altos de hierro, aunque la supuesta espinaca Iron King contiene una cantidad promedio de hierro. Además de una ingesta suficiente de hierro, también se debe tener cuidado para asegurar una ingesta suficiente de vitamina C. La vitamina C, si se toma al mismo tiempo que los alimentos que contienen hierro, puede mejorar la absorción de hierro en los intestinos.
Sin embargo, varios alimentos también pueden causar una absorción reducida en el intestino.
- Los productos de origen animal contienen una gran cantidad de hierro. Aquí, carne hígado e hígado de cerdo encabezan la lista.
- La yema de huevo también tiene un alto contenido de hierro.
- Los alimentos vegetarianos también pueden contener mucho hierro. Estos incluyen especialmente frijoles blancos, rebozuelos y lentejas, así como salvado de trigo.
- El café, el té negro, la leche, el vino tinto y la harina blanca reducen la absorción de hierro y, por tanto, deben evitarse en casos de deficiencia de hierro. Especialmente en el caso de una terapia farmacológica adicional con tabletas de hierro, estos alimentos deben omitirse o al menos no consumirse al mismo tiempo que las tabletas.
