¿Cuáles son los riesgos y peligros de esta dieta?
Aquellos que regularmente se saltan la cena durante un período de tiempo más corto para lograr la pérdida de peso pueden lograr buenos resultados y no se exponen a graves salud riesgos si son moderadamente exceso de peso y en buena salud. El requisito previo es un equilibrio dieta y un suministro suficiente de proteínas, grasas, enteras hidratos de carbono, vitaminas, oligoelementos y fibra. Para perder principalmente grasa y no masa muscular, es importante sobre todo consumir suficientes proteínas y estimular los músculos a través del entrenamiento. Si quieres hacer deporte por la noche, notarás una ligera pérdida de rendimiento, especialmente durante largos resistencia, entrenamiento y extenuante entrenamiento con pesas, en casos extremos incluso problemas de circulación. Si no se siente bien en este caso, también debe considerar interrumpir el el ayuno fase.
Evaluación médica de la dieta.
Desde el punto de vista médico, nada habla con una forma nutritiva equilibrada con un adulto sano en contra de dejar que la cena falle en uno o más días de la semana. De este modo, se pueden compensar los días de semana más exuberantes o incluso se puede obtener una disminución del éxito. Sin embargo, aquellos que se sienten físicamente menos capaces y restringidos en las actividades deportivas deben buscar una alternativa práctica a la cancelación de la cena.
También las personas trabajadoras, que tienen una mayor demanda energética por la noche, como durante los turnos nocturnos en el salud servicio o similar, deben recurrir a una alternativa adecuada para no minimizar su desempeño laboral. Aquellos que están en un dieta Por lo general, debe consultar a su médico de antemano y controlar sus valores con regularidad para poder ceder a tiempo en caso de una deficiencia de nutrientes.
