¿Cuáles son las reglas para cancelar la cena?
Las reglas de la cena cancelada o achaflanado por la noche son muy sencillas: en principio se trata de saltarse la cena y ahorrar una gran cantidad de calorías. Algunos proponentes se refieren a la interrupción de la ingesta de alimentos después de las 18 horas, otros otorgan especial importancia a una pausa de 14 horas para comer hasta el desayuno. Sin embargo, también hay algunos otros puntos a tener en cuenta: En la pausa para comer, solo se permiten bebidas sin calorías como tés o agua. Además de los salvados calorías no debe ser retomado por suntuosos desayunos o comidas intermedias, también estas comidas deben ser calculadas. El deporte y el ejercicio deben ser una parte fija de un estilo de vida saludable.
¿Qué éxitos se pueden esperar?
Aquellos que previamente hayan tenido una cena extensa y rica podrán lograr buenos resultados con el Dinner Cancelling. El ahorro de una comida puede aportar hasta 500 kcal o más, dependiendo, por supuesto, de los hábitos alimentarios. También uno no debe tomar las comidas restantes consciente o inconscientemente más a sí mismo alrededor del déficit para no reducir.
De esta forma, se puede perder medio kilo o más en una semana. Además, el peso inicial y la actividad física juegan un papel importante. Para no poner en peligro su éxito y prevenir ataques de hambre y apetito voraz, es beneficioso comer un alto contenido de proteínas. dieta.
Proteínas se digieren más lentamente y, por lo tanto, se saturan por más tiempo. También se pueden utilizar verduras y ensaladas para rellenar el estómago. Uno debe ser ahorrativo con alimentos ricos en carbohidratos y azucarados. Ellos levantan el sangre nivel de azúcar fuertemente durante un corto tiempo, pero la rápida disminución le da hambre y hambre. Con pequeños trucos, por ejemplo, el suministro de al menos 2 a 3 litros de líquido le pertenece, las largas pausas para comer se pueden superar bien.
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas para cancelar la cena?
El concepto de dieta es aparentemente simple, pero el éxito puede reducirse o cancelarse por una implementación incorrecta. Por supuesto, se debe tener cuidado en las comidas restantes de no consumir todas las comidas guardadas. calorías. Al final del día, el déficit de calorías es crucial para una pérdida de peso exitosa.
De lo contrario, uno no tiene restricciones en la organización de las comidas restantes. Muchos humanos se sienten menos hambre voraz si se alimentan ricos en proteínas y pobres en carbohidratos. También en el caso de los materiales de lastre se pueden añadir con fuerza adiciones ricas como verduras o ensaladas. En muchos foros de Internet, Abnehmwillige intercambia sus experiencias con la cancelación de la cena, también aquí se encuentran valiosos consejos y motivación.
