A pesar de todas sus limitaciones, muchas personas mayores en su octava década de vida dicen que están básicamente muy satisfechas con sus vidas, que su calidad de vida deja poco que desear y que participan activamente en una amplia variedad de actividades, por lo que los más jóvenes. ¡la gente puede mirar al futuro con optimismo!
Consejos para un envejecimiento saludable
Para envejecer de manera saludable, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Como dice el dicho. El movimiento es la mitad de la vida. Y de hecho, si te aseguras de moverte al menos media hora al día para que sudes, el hueso y el músculo masa de tu cuerpo no se degradará tanto y tu músculo fuerza se mantendrá, además de que entrenes tu órgano de equilibrar.
- Coma muchos alimentos vegetales con mucha fibra, de modo que ayude a sus intestinos a digerir, el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino disminuye y los divertículos surgen con menos frecuencia.
- Asegúrese de utilizar aceites con un alto contenido de insaturados. ácidos grasos - para que protejas tu vasos y ayuda a tu cerebro en el salto.
- Consuma muchos líquidos todos los días, para ayudar a sus riñones y envejecimiento de la piel comienza más tarde.
