El diagnóstico de Parkinson plantea muchas preguntas a los propios afectados, pero también a sus familiares: ¿Qué impacto tiene la enfermedad en mi vida? ¿Qué restricciones debo esperar en la vida cotidiana? Si bien una vida normal suele ser posible al comienzo de la enfermedad, las complicaciones ocurren cada vez más con el tiempo. Por ejemplo, trastornos del movimiento, así como del habla y dificultades para tragar volverse notorio. Le damos consejos sobre cómo mantenerse en forma y activo durante mucho tiempo a pesar de la enfermedad de Parkinson.
Nutrición adecuada en la enfermedad de Parkinson
Un especial dieta no es necesario en el Parkinson, pero los pacientes deben prestar atención a una dieta equilibrada. Los alimentos ricos en fibra son especialmente importantes para prevenir estreñimiento, que ocurre con mayor frecuencia en el Parkinson. Los productos integrales y las verduras, por ejemplo, contienen una gran cantidad de fibra. Es igualmente importante consumir suficiente calcio, porque los pacientes de Parkinson sufren de osteoporosis con más frecuencia que las personas sanas de la misma edad. Productos lácteos, hortalizas y Huevos son particularmente ricos en calcio. Además de una sana dieta, Los pacientes de Parkinson también deben prestar especial atención a la ingesta adecuada de líquidos. Sin embargo, a menudo beben muy poco por miedo a ser torpes al beber. Muchos también quieren evitar micción frecuente. Si hay problemas con el vejiga, estos deben ser aclarados por un médico. Bajo ninguna circunstancia los pacientes deben beber menos debido a esto. Importante: si levodopa se toma, el tablets no debe tomarse junto con una comida rica en proteínas. Desde el dopamina contenido en el tablets también pertenece a la proteínas, de lo contrario puede ser desplazado por otras proteínas durante absorción en el intestino
Nutrición para la disfagia
En las etapas avanzadas, la disfagia es común en Enfermedad de Parkinson. Esto se relaciona con el hecho de que el lengua es menos móvil y la comida es más difícil de pasar. Sin embargo, la ingestión y las náuseas durante la comida se pueden evitar con una nutrición adecuada. Las gachas de avena y los alimentos colados son más fáciles de tragar para los pacientes de Parkinson. Idealmente, todos los alimentos de una comida deben tener la misma consistencia: la sopa con sopa o el puré de papas con un trozo de carne son menos adecuados. Los alimentos duros, secos o granulados deben evitarse por completo si es posible. Si hay disfagia, es mejor comer en un momento en que el medicamento esté funcionando de manera óptima. Coma en un ambiente tranquilo y relajado donde no haya distracciones de la radio o la televisión. Además, al comer, asegúrese de que su cuerpo esté erguido y su cabeza es recto. Dado que comer y beber al mismo tiempo aumenta el riesgo de asfixia, no beba hasta que boca esta vacio.
Sigue moviéndote a pesar de la enfermedad de Parkinson
Es importante que los pacientes de Parkinson se mantengan físicamente activos. Esto se debe a que el deporte promueve las habilidades motoras y, por lo tanto, los movimientos cotidianos pueden controlarse mejor. Además, el ejercicio regular puede extender significativamente la esperanza de vida en Enfermedad de Parkinson. Sin embargo, cuando haga ejercicio, tenga cuidado de no exagerar. Físico y la terapia ocupacional medidas así como la luz resistencia, los deportes son adecuados para los pacientes de Parkinson. Se recomienda especialmente la marcha nórdica, ya que entrena resistencia, y al mismo tiempo promueve una postura erguida. Deportes como nadar o la gimnasia también son una buena opción. Tenis, voleibol o squash, por otro lado, donde la velocidad de reacción es de gran importancia, se evitan mejor. Deportes que presentan riesgo de caídas, como el hielo. patinaje o esquiar, tampoco son adecuados para los pacientes de Parkinson. Para poder vivir de forma independiente durante el mayor tiempo posible a pesar de la enfermedad de Parkinson, es particularmente importante que ciertos grupos de músculos, como la mano y dedo músculos - se fortalecen de manera específica. Por lo tanto, hazlo regularmente dedo ejercicios (por ejemplo, tocando el piano como ejercicio en seco o amasando una bola de espuma). También juegos como 'Mikado', 'Salud Cerebral'o' Cuatro victorias 'no solo entrenan las habilidades mentales, sino también la mano y dedo la función se entrena de una manera divertida.
Combatir el fenómeno de la congelación
Los pacientes de Parkinson experimentan trastornos del movimiento cada vez más graves con el tiempo. Entre otras cosas, el llamado 'congelación fenómeno '', esto se refiere a una congelación repentina del movimiento. La persona afectada no puede moverse del lugar por un corto tiempo. Para contrarrestar este fenómeno, puede darse órdenes en voz alta, como "Ahora la izquierda pierna hacia adelante'. Pasar deliberadamente sobre un objeto o un ligero toque en el muslo A veces también puede ayudar a liberar el bloqueo. Sin embargo, la estrategia a la que responde un paciente varía mucho de un individuo a otro.
Prevenir caídas
Dado que la movilidad de los afectados por la enfermedad de Parkinson disminuye, los pasos parecen más pequeños y la marcha más arrastrada, existe un mayor riesgo de caídas. Para prevenir caídas tanto como sea posible, considere los siguientes consejos:
- Mueva los objetos fuera del camino con los que pueda tropezar fácilmente. Esto incluye, por ejemplo, alfombras y pasillos, así como cables.
- Evite las superficies resbaladizas; en invierno, por ejemplo, no salga de la casa si es posible, si acaba de nevar.
- Si se siente inestable al ponerse de pie, use una ayuda para caminar, como un bastón o un andador.
- Al caminar, asegúrese conscientemente de levantar los pies y evitar movimientos rápidos.
- Use zapatos con suela de cuero o tacón de goma. En los zapatos con suela de goma continua, por otro lado, es mejor prescindir de ellos, ya que puede atascarse fácilmente en las alfombras.
Entrena las expresiones faciales
En los pacientes de Parkinson, las expresiones faciales se congelan cada vez más con el tiempo. Como resultado, los afectados pierden una importante herramienta de comunicación, porque ciertos sentimientos como la alegría o la tristeza se expresan principalmente a través de expresiones faciales. Para mantener sus expresiones faciales durante el mayor tiempo posible, debe entrenarlas con regularidad. La mejor manera de hacerlo es pararse frente a un espejo:
- Diga las vocales A, E, I, O, U con expresiones faciales exageradas después.
- Trate de expresar diferentes estados de ánimo usando solo sus expresiones faciales, por ejemplo, alegría, tristeza, ira y sorpresa.
- Alternativamente fruncir el ceño, inflar las mejillas, levantar la cejas y saca tu lengua.
Combatir activamente los trastornos del habla
Alrededor del 90 por ciento de todos los pacientes de Parkinson desarrollan trastornos del habla tiempo extraordinario. Estos son causados por una disminución en la movilidad de los órganos involucrados en el habla. Además, sin embargo, el uso a largo plazo de levodopa también puede tener un efecto negativo en el habla. Debido a la trastornos del habla, se vuelve más difícil entender a la persona afectada. Su voz se vuelve más suave y su pronunciación menos clara. Por vergüenza y miedo a ser interrogado constantemente, finalmente se evita hablar tanto como sea posible. Sin embargo, este es el camino equivocado. En cambio, para poder actuar contra trastornos del habla, se debe iniciar un entrenamiento del habla adecuado inmediatamente después de que se conozca el diagnóstico. Es mejor ponerse en contacto con un terapeuta del habla y pedirle que le muestre los ejercicios de voz adecuados. Con un poco de entrenamiento, puede hacer los ejercicios por su cuenta en casa. Además de estos ejercicios de voz específicos, también puede entrenar fácilmente su voz en la vida cotidiana:
- Lea un artículo de periódico corto en voz alta y con claridad todos los días.
- Canta en voz alta.
- Juega oralmente ciudad-país-río.
- Participa en discusiones.
Conducir con Parkinson: ¿sí o no?
Si aún puede conducir a pesar de la enfermedad de Parkinson, depende de varios factores. Entre otras cosas, la medida en que ya se producen los trastornos del movimiento es decisiva. Además, ciertos medicamentos pueden reducir la capacidad de concentración o reacción; consulte la Insertar paquete de su medicamento para obtener información más detallada. En una etapa temprana, conducir un automóvil generalmente no es un problema. Sin embargo, en casos individuales, siempre depende de la persona afectada decidir de manera responsable, preferiblemente después de consultar al médico que lo atiende, si aún puede o no conducir un vehículo.
