Complementos alimenticios durante el embarazo
durante el embarazo muchas mujeres se preguntan si la dieta suplementos son necesarios o si un dieta cubre la necesidad de todos los nutrientes. Los estudios muestran que más del 80 por ciento de las mujeres embarazadas toman alimentos suplementos. En principio, sin embargo, si una mujer de peso normal come una dieta sana y equilibrada dieta antes y durante el embarazo, entonces ella no necesita dieta suplementos.
En la mayoría de los casos, sin embargo, es aconsejable tomar una dieta complementar que contiene los nutrientes igualmente recomendados hierro, yodo y ácido fólico. Una ingesta adicional de vitaminas y minerales durante el embarazo generalmente no es necesario. Falta de nutrientes debido a una inadecuada dieta puede manifestarse en la madre a través de cansancio, agotamiento, obstáculo, apatía o problemas de concentración, mientras que en el niño puede provocar trastornos graves (por ejemplo, un defecto del tubo neural).
Tomar suplementos ricos en nutrientes como hierro, ácido fólico, yodo y las preparaciones multivitamínicas nunca pueden reemplazar una dieta saludable. Se ha comprobado que los nutrientes se absorben mejor a través de los alimentos que en forma de tabletas. Para mujeres embarazadas que pertenecen a un grupo de riesgo, como mujeres que están bajo peso, intolerantes a alimentos, vegetarianos o veganos, una vitamina complementar se recomienda durante el embarazo.
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