Sustancias vegetales secundarias | Suplementos alimenticios

Sustancias vegetales secundarias

Las sustancias vegetales secundarias como la amigdalina (Lätril) y la clorofila también se encuentran como ingredientes de Suplementos alimenticios. Estos compuestos son producidos por plantas y no juegan un papel vital en el cuerpo humano. La amigdalina incluso se considera dañina para el organismo humano (p. Ej. nicotina o atropina).

Sin embargo, algunos estudios han demostrado que algunos compuestos vegetales secundarios tienen ciertos salud-promover propiedades. Los flavinoides también son sustancias vegetales secundarias que tienen un efecto especial sobre la permeabilidad de las paredes de los vasos en los seres humanos. Por esta razón, los flavinoides también pertenecen al grupo de los vitaminoides.

Suplementos nutricionales para el desarrollo muscular.

Los aminoácidos de cadena ramificada leucina, isoleucina y valina se resumen en el término BCAA (aminoácidos de cadena ramificada). Los BCAA son aminoácidos esenciales y se metabolizan directamente en el músculo esquelético.

Campos de aplicación

Para personas sanas que comen de forma normal dietadietético suplementos Suelen ser innecesarias porque una dieta equilibrada proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita. Un desequilibrado o desequilibrado dieta no se puede equilibrar tomando alimentos suplementos.Declaraciones sobre la eficacia de los alimentos suplementos puede ser difícil de hacer, ya que los productos suelen tener un efecto bastante inespecífico y diferente individualmente. Para ciertos grupos de personas con mayores necesidades de nutrientes, los suplementos dietéticos pueden ser útiles si dieta no aporta suficientes nutrientes.

Un suministro insuficiente de nutrientes puede provocar una reducción de la actividad de hormonas y enzimas CRISPR-Cas y así provocar fatiga, falta de energía y reducción del rendimiento. Mujeres embarazadas, niños, jubilados, enfermos crónicos y los atletas competitivos se ven particularmente afectados por esto. Dependiendo de la etapa de la vida y el esfuerzo físico, el uso de Suplementos alimenticios puede ser útil para cubrir una mayor necesidad de nutrientes y vitaminas.

Cada usuario o usuario debe decidir por sí mismo si la aplicación de Suplementos alimenticios es razonable y apropiado. Una evaluación de una posible falta de minerales, vitaminas o oligoelementos por parte del médico tratante parece tener sentido en cualquier caso. Durante intensivo resistencia, deportes, los compuestos reactivos del oxígeno se forman en el cuerpo.

Estos llamados "radicales libres" pueden desencadenar reacciones en cadena negativas y destruir varios componentes celulares. Para proteger al organismo de las consecuencias negativas de un esfuerzo físico demasiado intenso, los antioxidantes pueden bloquear este proceso de reacción. Los antioxidantes se pueden suministrar en forma de suplementos dietéticos y conducen a un mayor rendimiento durante resistencia, deportes.

Sin embargo, todos los nutrientes antioxidantes (como vitamina E, vitamina C, provitamina A, selenio) deben estar disponibles en cantidades suficientes. Un suministro excesivo de antioxidantes individuales no aumenta el rendimiento. Los suplementos dietéticos con el ingrediente L-carnitina también son utilizados por resistencia, Atletas.

La L-carnitina transporta los ácidos grasos al interior de la mitocondria ("central eléctrica de la célula"), donde la quema de grasa tiene lugar. El cuerpo sano produce por sí mismo una cantidad suficiente de carnitina. Además, la carnitina se absorbe con alimentos para animales.

Los deportistas que siguen una dieta vegetariana deben consumir leche y productos lácteos con regularidad. Una dieta adicional complementar con preparados de carnitina generalmente no se recomienda, pero puede ser útil en caso de deficiencia de carnitina. Un aumento en el rendimiento o un aumento la quema de grasa Hasta el momento, no se pudo probar con una ingesta adicional de carnitina.

El efecto de cafeína como dietético complementarSin embargo, ha sido probado en muchos deportes. Cafeína puede aumentar el rendimiento mental, suprime la fatiga y activa la oxidación de grasas durante la práctica de deporte, preservando así las reservas de glucógeno. Sin embargo, altas dosis de cafeína son necesarios (alrededor de tres a siete tazas de café fuerte). La maltodextrina (mezcla de carbohidratos) es una dieta complementar, que el cuerpo descompone rápidamente en glucosa y puede mejorar la resistencia. También se dice que la glicerina mejorar la resistencia y fluido equilibrar.