¿Cómo y dónde puedes aprender a meditar?
Hay varias formas de aprender meditación. Los principiantes pueden tomar un curso MBSR (ver arriba). Estos cursos (a menudo llamados “Manejo del estrés a través de la atención plena”) ahora se ofrecen en muchas ciudades importantes.
Ofrecen una introducción a meditación y gentil yoga ejercicios. Los cursos suelen durar un período de ocho semanas con una reunión por semana, y también recibirá un CD con instrucciones para la práctica diaria independiente.Muchos centros también ofrecen cursos para muchas otras formas de meditación. Por supuesto, también hay muchas otras fuentes que ofrecen instrucciones para la meditación independiente en casa.
Precio
El costo de un curso MBSR de ocho semanas es de aproximadamente 350 €. Para otros cursos de meditación, los costos varían mucho y deben consultarse individualmente.
