¿Cómo o dónde aprendo una técnica de relajación profesionalmente?
El efecto de todos relajación Las técnicas, por diferentes que sean, dependen en gran medida de su correcta ejecución. Por tanto, es recomendable aprender sobre todo técnicas como yoga o músculo progresivo relajación en un entorno profesional. Dependiendo del método, existen diferentes lugares para comenzar.
Yoga, por ejemplo, se ofrece en muchos cursos, que a menudo ofrecen diferentes formas de yoga y, por lo tanto, le permiten descubrir el estilo de yoga más efectivo para usted. Es importante asegurarse de que el líder del grupo haya completado una yoga capacitación. Músculo progresivo relajación or entrenamiento autógeno se ofrecen en varios cursos que se pueden reservar de forma privada.
Sin embargo, también se utilizan a menudo en el contexto de estrategias de tratamiento psicoterapéutico. Para casi todas las técnicas, ahora también se encuentran disponibles ofertas en Internet o libros, pero su calidad puede variar considerablemente.
