Miedo de vuelo es una fobia a volar. Es un enfermedad mental eso es bastante común. Las personas afectadas pueden tener ataques de pánico con solo ver un avión y entrar en un aeropuerto es casi imposible. Si un vuelo es inminente, los pacientes muestran todo tipo de síntomas, pérdida de control sobre su propio cuerpo y ataques de pánico son solo algunos de ellos. Por lo tanto, hay numerosos terapia forestal opciones que le ayudarán a superar el miedo vuelo bajo control.
¿De dónde viene el miedo a volar?
Donde exactamente el miedo de vuelo proviene no ha sido científicamente investigado. Puede tener varias causas, como una advertencia de lo desconocido. Otra razón para Miedo a volar estaría a merced de los demás; las personas afectadas saben que no pueden intervenir en una situación de emergencia. La turbulencia durante el vuelo es algo que estas personas no pueden soportar en absoluto, y no pueden soportarlo cuando la altitud desciende drásticamente. Entonces el Miedo a volar siempre se hace sentir cuando la persona está sentada en un avión y sabe que incluso en situaciones de emergencia no se puede hacer nada. Las personas afectadas se dan cuenta rápidamente de que un accidente aéreo suele ser fatal. Miedo a volar También puede provenir de una precarga psicológica, especialmente el miedo a las alturas es una característica típica. A menudo, los pequeños pasos son suficientes para liberarse del miedo a volar.
La selección de asientos marca la diferencia
No existe un asiento seguro con garantía de supervivencia. Pero para las personas con miedo a volar, la salida de emergencia es especialmente importante. Por lo tanto, el asiento debe estar directamente en la salida de emergencia o al menos en las cinco filas frente a ella. Los asientos a lo largo del pasillo, en la parte delantera del avión, también son ideales. Esto permite que los afectados se calmen al menos un poco, ya que en caso de incendio o aterrizaje forzoso, la salida de emergencia está cerca. En este escenario, cada segundo cuenta, los otros pasajeros no siempre siguen las instrucciones del personal de vuelo. Por lo tanto, no debe haber obstáculos que bloqueen el camino hacia la salida de emergencia.
Día de salida: evite el estrés y el ajetreo.
El día de la salida estrés y lo frenético debe evitarse en la medida de lo posible. Incluso días antes, el estrés el nivel aumenta en los afectados. Simplemente tienen la sensación de que se dirigen a un gran desastre. Por lo que la gente no debe hacerse adicionalmente. estrés y agitado. El viaje debe planificarse con precisión y el día de salida no debe complicarse aún más con recados de última hora. Por el contrario, las maletas deben estar empacadas a tiempo y todos los utensilios necesarios deben estar listos con anticipación. Los afectados deben vivir el viaje en su cabeza, porque es una sensación reconfortante tener todo en su sitio. El viaje al aeropuerto tampoco debe realizarse necesariamente en transporte público; Las personas con miedo a volar no deben estar expuestas a situaciones de tráfico estresantes bajo ninguna circunstancia. Un taxi tendría mucho más sentido aquí. No se debe negar ni combatir el miedo a volar, pero el nerviosismo está perfectamente bien. Tener coraje mientras se siente ansioso solo aumenta el nerviosismo y promueve la ansiedad.
Tome tranquilizantes solo en caso de emergencia
Los tranquilizantes son solo algo para emergencias, hay otros relajación ejercicios. Si los músculos están relajados, la sensación de ansiedad también desaparece. La distracción también es un buen remedio. Un buen libro, música relajante o conversaciones entretenidas con la ayuda del vecino de vuelo. CAFÉ y las bebidas alcohólicas no son la opción correcta, ya que solo estresan aún más el organismo ya estresado. Té o todavía agua es mejor. Tampoco debe surgir la sensación de hambre, antes o durante el viaje se debe saciar el apetito. Alcohol y los medicamentos no son el medio adecuado para combatir el miedo a volar. El miedo se combate superficialmente, pero permanece.
Ejercicios de respiración y relajación.
Respiración y relajación Los ejercicios también pueden ayudar. Una combinación de ejercicios de respiración y musculo relajación son un excelente remedio que se puede utilizar en cualquier lugar. Para hacer esto, coloque ambas manos sobre el abdomen y levante los hombros al mismo tiempo. Esta postura debe mantenerse durante unos diez segundos. Luego exhala y vuelve a bajar los hombros. Este ejercicio debe repetirse cinco veces y relajar los músculos del hombro. Las personas afectadas a menudo se muestran cortas respiración, inhalando y exhalando apresuradamente. Esto también se puede evitar, abdominal respiración contrarresta la respiración "incorrecta". Es importante exhalar el doble de tiempo que inhala.
Ayuda profesional: la terapia como medio
Dado que el último recurso es terapia forestal, pero ciertamente depende del curso y la gravedad de este condición. Si la fobia está profundamente arraigada, solo terapia forestal poder ayudar. Por supuesto, un psicólogo debe diagnosticar el miedo a volar sin problemas y, en el curso posterior del tratamiento, debe determinarse la causa. Pero esto no es tan fácil, porque muchas veces el miedo a volar se basa en un evento que sucedió hace mucho tiempo. Las experiencias negativas se pueden hacer a una edad temprana y luego estas Lead al miedo a volar más tarde. Los niños perciben algunas situaciones como incontrolables, esto a menudo se ve cuando están encerrados en una habitación e incluso se burlan de sus compañeros. Cuando se reconoce el miedo a volar, se debe consultar a un experto, pero entonces se puede curar el miedo a volar. Sin embargo, la terapia puede durar varios años.
Los pilotos también conocen el miedo a volar
El miedo a volar se puede superar, incluso algunos pilotos solían tener miedo a volar. Pero si realmente quieres vencer el miedo, tienes que volar. Incluso hay un simulador de vuelo y después de un vuelo de prueba virtual, la mayoría de la gente se atreve a subirse a un avión real. Si un piloto alguna vez se ha visto afectado por el miedo a volar, hace tiempo que lo ha superado y disfruta de una libertad muy especial por encima de las nubes. Solo aquellos que enfrentan su miedo a volar pueden finalmente perderlo.
