Como dietético complementar, biotina ha experimentado un verdadero boom en los últimos años: la biotina cápsulas y biotina tablets se supone que garantizan la belleza pelo, fortalecer las uñas y actuar contra inflamatorios piel reacciones como acné. Entonces, ¿qué contiene exactamente? Lea aquí lo que biotina realmente es y lo que puede hacer en el cuerpo.
¿Qué es la biotina?
Biotina se llamó originalmente vitamina-H por su importancia para piel y cabello fue reconocido desde el principio. Sin embargo, como ácido fólico, la biotina es parte del vitamina-Complejo B y se conoce como vitamina B7. La biotina es agua soluble y puede estar unido por el proteínas estreptavidina y avidina. La biotina juega un papel importante en metabolismo de la grasa y el metabolismo de hidratos de carbono y proteínas, así como en el núcleo celular. Asimismo, participa en la regulación de sangre glucosa .
La deficiencia de biotina es rara
La biotina es esencial para procesos corporales importantes. A diferencia de otros imprescindibles vitaminas, el cuerpo generalmente absorbe suficiente biotina a través de ciertos alimentos. Por lo tanto, las personas sanas que comen de forma equilibrada dieta extremadamente raramente sufren de deficiencia de biotina. Los posibles síntomas de la deficiencia de biotina pueden incluir:
- Perdida de cabello, aburrido y cabello quebradizo, cambios de color en el cabello.
- Piel trastornos y cambios en la piel, parestesia local (sensaciones falsas), color de piel pálido y grisáceo.
- Uñas quebradizas
- Mayor susceptibilidad a las infecciones.
- Dolor muscular
- Depresión
- Aumento de los niveles de colesterol
- Pérdida de apetito y náuseas.
- Alucinaciones
- Cambios en el metabolismo.
- Trastornos del movimiento
- Trastornos de la función cardíaca.
Biotina en los alimentos
Algunos alimentos son verdaderos dispensadores de biotina. Estos incluyen, por ejemplo:
- Levadura seca
- Hígado de res
- Yema
- Soja
- Harina de avena
- Nueces
- Champiñones
- Arroz salvaje
- Peces
- Espinacas
- Plátanos
- Tomates
- Leche
- Riñones
Grupos de riesgo de deficiencia de biotina
Sin embargo, quienes tienen una deficiencia de biotina no pueden corregirla ingiriendo ciertos alimentos, sino que deben recurrir a la biotina. cápsulas o biotina tablets. Las personas susceptibles a la deficiencia de biotina son fumadores, alcohólicos, madres lactantes y personas que padecen ciertas enfermedades hereditarias (como la deficiencia de biotinidasa) o que tienen un consumo excesivo de materias primas. Huevos. Uso prolongado de antibióticos También puede Lead a la deficiencia de biotina.
Biotina: cabello, piel y uñas.
Cada vez más mujeres en particular están recurriendo a la biotina cápsulas y biotina tablets como dietético suplementos para influir positivamente en la estructura y el crecimiento de sus piel, pelo y uñas. En este contexto, la biotina tiene su mayor efecto sobre pelo. Puede ayudar cuando el cabello se vuelve más delgado, quebradizo y sin brillo. La biotina también puede actuar contra la pérdida de cabello - sin embargo, la deficiencia de biotina no solo se nota a través de la caída del cabello en el cabeza, incluso los pelos más pequeños como pestañas y cejas puede salir. Si desea mejorar específicamente la apariencia de su cabello con biotina, incluso puede comprar champú con biotina en algunas tiendas especializadas. Sin embargo, el cuerpo apenas absorbe biotina a través de la piel, por lo que no se puede confirmar una efectividad definitiva.
Cápsulas de biotina y tabletas de biotina.
Aquellos que buscan un paquete de bienestar desde el interior generalmente encontrarán tabletas de biotina y cápsulas de biotina que contienen ingredientes activos adicionales en la farmacia. salud tienda de alimentos o farmacia. El oligoelemento zinc proporciona a la piel hidratación, fortalece el uñas y evita la pérdida de cabello.
Sílice en cápsulas y tabletas de biotina.
La sílice también se encuentra comúnmente en cápsulas de biotina y tabletas de biotina. El término sílice circunscribe varios sedimentos y minerales que tienen un alto silicio contenido. Sin embargo, estudios recientes dan razones para ser cautelosos en el uso de sílice: los científicos sospechan una conexión entre tomar sílice durante un largo período de tiempo y una posible riñón daño. Asimismo, una posible salud No se descarta el peligro de la ingestión oral de sílice, ya que muchas preparaciones están compuestas principalmente de cristobalita y cuarzo y posiblemente podrían causar silicosis.
Zinc y biotina para un cabello hermoso
Debido a los riesgos anteriores, se debe evitar la ingesta permanente o sobredosis de cápsulas o tabletas de biotina de sílice. Por tanto, los productos con una mezcla de biotina y zinc son más recomendables para un cabello hermoso. Como la biotina zinc también participa en el metabolismo y promueve el crecimiento celular. Además, el zinc aumenta la capacidad de concentración, es importante para la sistema inmunológico y las defensas del cuerpo, y es esencial para el funcionamiento de muchos hormonas.
Biotina para animales
No son sólo las mujeres "vanidosas" las que aprecian el efecto de la biotina en el cabello, la piel y uñas. Los dueños de mascotas también administran tabletas de biotina a sus favoritos de cuatro patas, como cuando el mejor amigo del hombre tiene garras quebradizas, un pelaje opaco y piel escamosa y curtida. Un perro mayor también debe poder protegerse de la inminente caída del cabello. Además de la biotina para perros, la industria de piensos ha desarrollado productos para otro animal que se beneficia de la alimentación suplementaria con el vitamina: En los caballos, la biotina asegura cascos sanos y fuertes, lo que resulta en un mejor agarre de los hierros, y fortalece piel y cabello durante el cambio de abrigo.
