Un saludable y rico en fibra. dieta con una gran cantidad de vitaminas y minerales, el ejercicio regular y el sueño suficiente se encuentran entre los pilares más importantes para mantenerse joven. Pero una vida hogareña feliz también tiene un efecto de prolongación de la vida. Las mujeres casadas, por ejemplo, viven un promedio de 4.5 años más, y para los hombres la diferencia entre estar casadas y ser solteros es de hasta diez años.
Suministro de antioxidantes
Cuando se trata de nutrición, un aporte adecuado de antioxidantes juega un papel particularmente importante. Se unen oxígeno radicales presentes en el cuerpo, es decir, reactivos oxígeno compuestos, y así evitar que estos radicales libres destruyan las propias células del cuerpo y causen enfermedades como arteriosclerosis, células cancerosas or reumatismo.
Los radicales libres se forman por oxidación estrés, que a su vez es causado por un alto contenido de grasa dieta, enfermedades graves, lesiones, profesionales o personales estrés, falta de sueño, pero también deporte excesivo y baños de sol extensos.
Los antioxidantes pueden ser vitaminas, proteínas, minerales o sustancias vegetales secundarias. La gente puede obtenerlos de sus alimentos. Sin embargo, según hallazgos recientes, esto a menudo no es suficiente, por lo que un complementar puede ser útil.
Estilo de vida saludable
Además del ejercicio regular y una dieta, revisar la propia perspectiva de la vida también es parte de anti-envejecimiento. Las personas de pensamiento positivo suelen tener mejores estrategias de afrontamiento mental. Se exponen a menos estrés y así preservar sus defensas. Aquellos que pueden reírse de sí mismos muestran soberanía y compostura, y tienen buenos requisitos previos para envejecer feliz y saludablemente.
Riesgos y beneficios
Medicina anti-envejecimiento va más allá de un estilo de vida saludable. Mientras que hace unos años la atención se centró en dar vitaminas y minerales, algunos anti-envejecimiento Los médicos ahora abogan por retrasar los signos del envejecimiento al agregar específicamente hormonas. Los estrógenos tienen el efecto de rejuvenecer el piel de las mujeres posmenopáusicas y prevenir la cambios de humor típico de la menopausia.
En los hombres mayores, la sustitución de andrógenos parece prevenir la acumulación de grasa y la pérdida de masa muscular. Sin embargo, el uso de hormonas es controvertido entre los médicos. Hace unos seis años, un estudio mostró que el administración de estrógeno puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Mientras tanto, hay voces que cuestionan la metodología y los resultados del estudio.
Algunos expertos médicos creen que beber regularmente alcohol y obesidad tener mayor cáncer de mama riesgos que administrar estrógeno. Cuándo hormonas se administran a los hombres, todavía no está claro si esto promueve el crecimiento de tumores en el próstata y hígado.
Hormonas naturales
Debido a su buena tolerabilidad, las hormonas vegetales (fitohormonas) han ganado popularidad en los últimos años. Al igual que las hormonas animales, controlan los procesos de crecimiento, pero por lo general no tienen la misma potencia que la prescripción. preparaciones hormonales.
