¿Qué es el período de lactancia?
Como tiempo de amamantamiento se llama el tiempo en el que el niño bebe la leche materna del pecho de la madre. La lactancia comienza inmediatamente después del nacimiento. Los niños se colocan lo antes posible en el pecho de la madre.
Por un lado, esto apoya la conexión entre la madre y el niño inmediatamente después del nacimiento. Por otro lado, el estímulo mecánico de la succión del pecho es extremadamente importante para la producción de leche materna. Especialmente al principio, el apego al pecho es a menudo inusual para la madre y requiere paciencia. Pero con el tiempo, la madre y el niño se acostumbran cada vez más. Si tiene alguna pregunta, siempre puede comunicarse con su partera.
¿Cuánto tiempo debería uno amamantar idealmente?
La leche materna es la mejor comida para su hijo. El tiempo que el bebé debe ser amamantado de manera óptima sigue siendo controvertido. En Alemania no existe una recomendación generalmente válida.
Se asume que la lactancia materna exclusiva en los primeros seis meses es una buena dieta para niños sanos y maduros. Dependiendo de cómo se desarrolle el niño, puede ser necesario darle alimentos complementarios antes del sexto mes de vida completo. Sin embargo, esto no debe hacerse antes del cuarto mes completo.
Si el niño se está desarrollando normalmente, los alimentos complementarios deben administrarse a más tardar en el séptimo mes de vida. Es importante que con la alimentación complementaria no se signifique un destete inmediato, sino que se realice una lactancia adicional. Se ha comprobado que una leche materna exclusiva dieta en los primeros 4-6 meses de vida reduce el riesgo de que el niño desarrolle una alergia (forma atópica de la enfermedad).
Nutrición
En realidad, no es necesario un especial dieta durante el período de lactancia. Como en cualquier situación de la vida, se debe seguir una dieta equilibrada y consciente. Esto incluye productos integrales, frutas y verduras frescas, así como calcio- y alimentos ricos en hierro, por ejemplo, leche y legumbres.
A través de la producción de leche y la transmisión de nutrientes al bebé, la madre necesita más calorías. Solo cuando el niño se desteta lentamente, el requerimiento de calorías disminuye. En los primeros cuatro meses, la madre necesita entre 400 y 500 kcal además de su consumo habitual.
Después de eso, una posible dieta complementaria decide los requisitos adicionales. Por lo tanto, el requerimiento adicional de calorías es incluso mayor que durante el embarazo. Si se come de acuerdo con el apetito y de manera equilibrada, las reservas de grasa adicionales de el embarazo se agotan y el peso corporal disminuye.
No se recomienda una dieta adicional estricta, ya que muy pocos calorías puede reducir la cantidad de leche. Además, se debe beber lo suficiente. El alcohol consumido por una madre lactante pasa al cuerpo del bebé a través de la leche y puede causar daño.
Por tanto, la mejor recomendación es no beber alcohol durante el período de lactancia. El alcohol es detectable en la leche materna 30-60 minutos después del consumo. Especialmente en el primer mes después del nacimiento del niño, se debe evitar el alcohol.
Si todavía quieres beber uno o dos gafas de alcohol de vez en cuando, debe prestar atención a algunas cosas. Debe amamantar a su bebé poco antes de beber alcohol para que el tiempo hasta la próxima lactancia sea el mayor posible. Como en el de la madre sangre, el contenido de alcohol en la leche materna disminuye con el tiempo transcurrido desde el consumo.
Como regla general, el cuerpo descompone 10 g de alcohol en dos horas (1 botella de cerveza = 12.7 g; 1 copa de vino = 8.8 g de alcohol). Sin embargo, cada cuerpo descompone el alcohol a un ritmo diferente. Coma antes de tomar una bebida alcohólica.
Si no está seguro de si el alcohol ya se ha descompuesto, es aconsejable sacar la leche de antemano para poder dársela al niño cuando vuelva a tener hambre. En general, es posible beber alcohol ocasionalmente durante la lactancia, pero esto debe hacerse de manera responsable y reflexiva. Por definición, una cerveza sin alcohol tiene un contenido de alcohol inferior al 0.5% vol.
Esto significa que no está completamente libre de alcohol, pero la cantidad es tan pequeña que no tiene efectos fisiológicos en el cuerpo. Por lo tanto, es muy posible beber una cerveza sin alcohol de vez en cuando durante la lactancia. Los jugos de frutas también tienen un contenido mínimo de alcohol debido al proceso de fermentación natural.
Los estudios han demostrado que beber 1.5 l de cerveza sin alcohol en una hora aumenta la sangre concentración de alcohol a 0.0024 por mil. Sin embargo, esta pequeña cantidad ya se había reducido nuevamente en la siguiente media hora. Algunos expertos incluso dicen que la cerveza sin alcohol aumenta la producción de leche, por lo que recomiendan beberla con moderación.
Cafeína en el período de lactancia debe consumirse con precaución, ya que pasa a la leche materna. El cuerpo del niño no puede procesar cafeína tan rápido como un adulto. Tarda unos tres días. En un bebé, esto puede llevar a calambres abdominales, inquietud y flatulencia.
Por este motivo, se recomienda a las madres lactantes consumir cafeína moderadamente, si es posible inmediatamente después de amamantar. En total, no se deben consumir más de 300 mg de cafeína por día. En comparación, un espresso tiene aproximadamente 50 mg de cafeína, una taza de café de filtro (125 ml) aproximadamente 80-120 mg y 200 ml de cola tienen aproximadamente 20-50 mg de cafeína.
El té de hierbas y el té negro también deben consumirse con precaución, ya que el contenido de cafeína varía según el tiempo de infusión. los nicotina del cigarrillo y otras toxinas pasan directamente a la leche materna. La concentración de nicotina en la leche materna es tres veces mayor que en la madre sangre.
Niños de fumar Las madres muestran inquietudes más frecuentes, capacidad de absorción reducida, cólicos y vómitos. Pesado fumar también puede inhibir la producción de leche materna. Por tanto, la mejor recomendación es no fumar en absoluto durante el período de lactancia.
Sin embargo, si la madre no logra hacerlo, a menudo surge la pregunta de si es mejor dejar de amamantar o continuar amamantando a pesar de fumar. En general, se puede decir que el bebé aún debe ser amamantado porque las ventajas de la leche materna superan a las desventajas. Se deben tener en cuenta algunas cosas para minimizar la tensión en el bebé.
Fume inmediatamente después de amamantar, ya que la concentración más alta de nicotina se encuentra en la leche materna poco después de fumar, y el tiempo hasta la siguiente lactancia es mayor. Después de aproximadamente 95 minutos, solo se puede medir la mitad de la concentración de nicotina. Es mejor dejar de fumar dos horas antes de amamantar.
No fume en el hogar o en presencia del niño y luego lávese las manos. Trate de limitar su tabaquismo tanto como sea posible en general. El cuerpo de la madre utiliza 400-500 kcal además del consumo normal de calorías a través de la producción de leche.
Incluso la naturaleza prevé una cierta disminución del depósito de grasa de la madre. La composición y el contenido de grasa de la leche materna son siempre aproximadamente los mismos, independientemente de lo que haya ingerido la madre. Por lo tanto, el niño suele estar suficientemente nutrido.
Sin embargo, si hay una pérdida de peso muy fuerte, esto puede tener un efecto negativo en la cantidad de producción de leche. Si la madre pierde peso, siempre se debe tener en cuenta el crecimiento del bebé. En general, la madre no debe perder más de 500 g de peso por semana.
Si el aumento de las necesidades de calorías se combina con una dieta sana y equilibrada, el cuerpo a menudo logra perder el exceso de peso por sí solo con el tiempo. Sin embargo, esto es diferente para todos. Evite los dulces y los alimentos muy ricos en grasas y observe su cuerpo y su hijo.
Por supuesto, también puede ceder a un posible deseo de chocolate mientras amamanta. Como casi todo lo demás, esto siempre debe hacerse con moderación, porque el chocolate puede tener algunos efectos negativos. Por un lado, los dulces se depositan naturalmente en las caderas con bastante rapidez y pueden provocar un aumento de peso.
Por otro lado, el chocolate también contiene cafeína, cuyo consumo debe limitarse a 300 mg durante el embarazo. 100g de caramelos de chocolate negro contiene 90 mg de cafeína y una barra de chocolate con leche de 15 mg. Con, por ejemplo, un café adicional diario o similar, los 300 mg se alcanzan rápidamente y pueden provocar inquietud en el bebé.
El chocolate también se considera un alimento flatulento que puede causar que su hijo estómago dolor. Durante el embarazo, la carne cruda y el queso de leche cruda están prohibidos debido al peligro de toxoplasmosis y listeriosis. Después del nacimiento del niño, estos se pueden comer nuevamente por completo durante el período de lactancia.
El riesgo de transmisión de las enfermedades mencionadas al niño a través de la leche materna es infundado. El jamón tártaro y crudo ahora se puede agregar nuevamente al menú. La especia canela contiene la sustancia cumarina, que se considera nociva para el hígado.
Por tanto, hay dos tipos diferentes de Zimt. La canela de Ceilán contiene solo una pequeña cantidad de Cumarinkonzentrationen, por lo que se considera inofensiva. Sin embargo, la canela Cassia, más barata, presenta una concentración más alta y más precaria de Cumarins.
El consumidor no puede distinguir entre los dos tipos. No se debe consumir más de 0.1 mg de cumarina por kilogramo de peso corporal por día. Dado que esto es difícil de controlar, se recomienda precaución con la canela.
Por lo tanto, durante el período de lactancia se debe limitar el consumo de canela. Particularmente en el período previo a la Navidad, uno debe prescindir de las estrellas de canela.El regaliz debe consumirse en pequeñas cantidades durante el embarazo, ya que se sospecha que el ingrediente ácido glicirricínico aumenta presión arterial y, si se toma durante el embarazo, provocar una interrupción duradera del desarrollo físico y mental del niño. No hay evidencia científica para el período de lactancia.
Por tanto, se recomienda limitar el consumo de regaliz a 100 g por día, como durante el embarazo. Es más, regaliz puede cambiar el llaves de la leche materna y se sospecha que causa flatulencia en un bebé. También con los cítricos existen diferentes reportes empíricos.
Más a menudo, se informa un dolor en el trasero en el bebé después de la ingesta materna de, por ejemplo, jugo de naranja o limones. Aquí también, pruebe si su hijo reacciona con sensibilidad y cuánta fruta cítrica todavía está bien. A menudo se escucha que la comida picante puede provocar irritación de la piel y dolor en el trasero en los niños amamantados.
Sin embargo, esto no ha sido probado científicamente, pero se basa en informes de experiencias de madres que amamantan. Esto demuestra que puede comer todo lo que sea bueno para usted y su bebé. Sin embargo, si su bebé está más inquieto después de una comida picante o si el cambios en la piel, luego omita la comida picante y observe cómo cambian las anomalías.
Así que el lema es: pruébalo y luego ajusta tus hábitos alimenticios. En principio, puede comer cualquier cosa que usted y su hijo puedan tolerar bien durante la lactancia. La afirmación general de que los niños no pueden tolerar ciertos alimentos por ingestión de la madre y, por lo tanto, deben evitarse es infundada.
Sin embargo, hay niños muy sensibles que reaccionan a ciertos alimentos con flatulencia, estómago dolores o piel adolorida. A menudo, se necesitan algunas pruebas y un poco de ensayo y error para averiguar qué tan bien tolerado es el alimento. Alimentos flatulentos, como algunos tipos de repollo, puede causar intolerancia no solo en la madre sino también en el bebé.
Estos incluyen saboya repollo, chucrut, cebollas o legumbres. El brócoli o el colinabo se consideran más suaves y, por lo tanto, son adecuados como introducción. Si son bien tolerados, otros tipos de repollo se puede probar.
En los niños, la flatulencia suele ser causada por la ingestión de aire y es difícil distinguirla de la intolerancia alimentaria. El aire tragado se debe, por ejemplo, a un método de lactancia desfavorable. Los llamados "eructos" después de amamantar pueden ayudar.
Más información sobre este tema: Flatulencia durante la lactancia Se sospecha que las cebollas causan flatulencia en los bebés. Pero como casi siempre, se dice que la dosis juega un papel importante. No todos los niños reaccionan de la misma manera y a algunos niños no les importa en absoluto las cebollas, mientras que otros reaccionan con mucha sensibilidad. Por lo tanto, también se dice que las cebollas deben probarse y observarse los cambios. El dolor abdominal en los niños puede tener muchas razones, pero si existe una conexión con las cebollas, es mejor evitarlas.
