El aumento de la sudoración se conoce como hiperhidrosis. La sudoración nocturna se denomina hiperhidrosis nocturna. Algunas personas sudan mucho durante la noche.
Esto puede tener varias causas. Un criterio importante para la evaluación del sudor nocturno, que a menudo también pregunta el médico, es si el sudor nocturno era tan fuerte que hubo que cambiar el pijama o empapar la sábana. En principio, la transpiración es algo natural y es utilizada por el cuerpo para liberar el exceso de calor de adentro hacia afuera.
Esto ocurre especialmente en temperaturas exteriores cálidas, durante la actividad física o incluso cuando hay un fiebre como parte de una infección. Una emisión de sudor por la noche de hasta 500 ml se considera normal. Por la noche, especialmente en la primera mitad de la noche, hay un descenso medio de la temperatura corporal de 1.5 ° C.
El cuerpo libera este calor al exterior. Sin embargo, el medio ambiente también debe poder absorber el calor. Si se acuesta debajo de una manta gruesa, por ejemplo, el calor es más difícil de disipar.
Luego, el calor se libera a través del aumento de la sudoración. El sudor nocturno suele ser una causa inofensiva que se puede eliminar fácilmente. Sin embargo, si el sudor nocturno persiste durante un período de tres a cuatro semanas, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración. Esto es especialmente cierto si fiebre, pérdida de peso no deseada, fatiga o inespecífico dolor también ocurre.
¿Qué puedo hacer contra los sudores nocturnos?
El sudor nocturno es un síntoma detrás del cual se pueden esconder muchas causas diferentes. Además, la definición de sudor nocturno no es uniforme, por lo que a menudo existe confusión sobre lo que se puede llamar sudor nocturno. Por sudor nocturno en el sentido más estricto de la palabra, los médicos inicialmente se refieren a un sudor nocturno muy fuerte que hace que uno cambie el camisón o incluso la ropa de cama.
A veces, el sudor es tan intenso que la ropa de cama incluso se cambia varias veces durante la noche. Detrás de tal sudor nocturno se esconde una enfermedad, por ejemplo, del círculo de forma reumática o un células cancerosas enfermedad, que debe ser tratada por un médico. Las infecciones también pueden causar tales sudores nocturnos.
Desafortunadamente, uno mismo no puede hacer nada contra este tipo de sudor nocturno. Muchos seres humanos se apoderan del sudor nocturno y también un sudor nocturno menos fuerte. Este tipo de “sudor nocturno” no suele ser causado por una enfermedad, por lo que uno mismo puede hacer algo contra ella.
En primer lugar, debe asegurarse de no calentar demasiado el dormitorio. Una temperatura ambiente de entre 16 y 19 ° C es óptima para dormir. Se recomienda ventilar la habitación con las ventanas completamente abiertas antes de dormir para que la habitación se pueda enfriar por la noche.
Además, debe elegir materiales ligeros y transpirables para la ropa de cama y el camisón. El algodón es muy adecuado en este caso, mientras que el poliéster o el satén deben evitarse. Antes de acostarse, debe evitar las comidas picantes, las bebidas con cafeína o el alcohol, ya que aumentan la sudoración. Sage or manzanilla se recomienda el té por la noche. Además, las compresas frías en las muñecas pueden ayudar a enfriar un poco y reducir la sudoración.
