En muchas clínicas de spa, agua Los tratamientos según Kneipp, de los cuales hay alrededor de 120 diferentes, son una parte importante de la cura. Uno de estos agua aplicaciones es un baño de cambio.
¿Qué es un baño alterno?
En muchas clínicas de spa, agua Los tratamientos según Kneipp, de los cuales hay alrededor de 120 diferentes, son una parte importante de la cura. Uno de estos tratamientos de agua es un baño alterno. Un baño alterno, que es uno de los tratamientos de Kneipp, marca una alternancia entre tibio y frío balneario. El agua debe estar tibia, pero no caliente. El hecho de que los baños alternos también tengan un cierto significado en el uso lingüístico se puede ver, entre otras cosas, en la expresión “baño alternado de sentimientos”. Un baño alterno siempre termina con frío agua. Sin emabargo, frío el agua siempre debe aplicarse solo para calentar piel, de lo contrario se percibe como desagradable. Por lo tanto, los piel Siempre debe calentarse antes de las aplicaciones de agua fría, ya sea con ejercicio o con agua tibia. Hay baños alternos ascendentes y descendentes. En el baño alterno descendente, la temperatura se cambia lentamente de caliente a fría; en el baño alterno ascendente, la temperatura cambia en consecuencia de fría a caliente.
Función, efecto y objetivos
Los baños alternos se consideran los mejores salud-efecto de promoción de todas las aplicaciones de agua de hidroterapia. Siempre depende de la naturaleza de la enfermedad. Los baños alternos pueden ser de apoyo en el caso de una enfermedad grave, pero también ayudan en casos más leves. salud problemas y también son buenos para que las personas sanas descansen y mantengan el cuerpo sano. Debido a su efecto suave, los baños alternos también se recomiendan para niños y personas mayores. Tienen un efecto particularmente bueno en estas quejas:
- Trastornos circulatorios
- Manos frías / pies fríos
- Dolor de cabeza
- Trastornos del sueño
- Inquietud interior
- Síntomas menopáusicos
Una alternancia de estímulos de calor y frío estimula el metabolismo, aumenta sangre flujo, por lo tanto proporciona al cuerpo una mejor oxígeno y aumenta el sistema inmunológico. Sin embargo, el entrenamiento de endurecimiento primero debe iniciarse lentamente en un estado saludable. Una vez que el cuerpo se ha calentado, se puede exponer lentamente a los estímulos alternos, que no deben ser demasiado intensos al principio, para que el cuerpo se acostumbre a ellos. Es mejor detenerse cuando se sienta incómodo. Es mejor realizar aplicaciones cortas y regulares varias veces a la semana. Las personas con afecciones médicas deberían consultar a su médico de antemano. Un baño tibio en el baño alterno dura 5 minutos e inmediatamente después pasa a un corto baño de agua fría o una ducha fría de 10 a 30 segundos. Este proceso se repite 2-3 veces y termina con un baño de agua fría. Después de cada aplicación de agua, el cuerpo debe mantenerse caliente. Los baños alternos tienen un buen efecto sobre la corazón y circulación y también se puede utilizar con aditivos para el baño. Hay varios tipos de baños alternos:
Un baño alterno de brazos estimula la circulación desde arriba, fortalece sangre fluir en el cabeza y ayuda con dolores de cabeza. Se puede utilizar incluso sobre la marcha, por ejemplo, en lavabos o fuentes. Dependiendo del aditivo, se logra un efecto diferente, p. Ej. romero es agradable para el tracto respiratorio, lodo marino para el articulaciones. El baño de pies estimula la circulación desde abajo. Ayuda con pies fríos y ejercicios sangre vasos. El agua tibia dilata la sangre vasos y promueve la circulación sanguínea, pero también es una tensión para el cuerpo. El estímulo de agua fría provoca la vasos contraer de nuevo. El baño de asiento es adecuado para el tratamiento de debilidad de la vejiga. Hace circular la sangre hacia el abdomen y estimula la circulación.
Riesgos, efectos secundarios y peligros
Baños alternos y otros hidroterapia aplicaciones como duchas alternas, flotar en el agua, etc., están libres de riesgos si se usan correctamente y solo tienen efectos secundarios positivos. El padre Kneipp, que estaba enfermo tuberculosis ya quien los médicos no pudieron ayudar, estudió medicina y descubrió el poder curativo positivo del agua. Desarrolló estas aplicaciones en la llamada cura Kneipp, que hoy es un componente de los tratamientos de spa en muchas clínicas de spa. Importante para un efecto positivo en la salud es el cumplimiento de ciertas reglas:
- Antes de una aplicación de frío, el cuerpo debe precalentarse.
- El estímulo frío debe ser más corto, cuanto más fría esté el agua.
- 15 - 20 minutos después de la aplicación de agua, el cuerpo debe volver a estar caliente.
- El agua solo se elimina después de aplicaciones frías, el piel no se seca, para prolongar el efecto por enfriamiento evaporativo.
- Un baño tibio siempre debe terminar con un lavado o una ducha fría.
- Un baño de levantamiento tibio debe ir seguido de un período de descanso de al menos 30 minutos.
- Tiene sentido tomar un descanso de 1 a 2 horas entre diferentes aplicaciones y entre aplicaciones y comidas, para que el efecto pueda disminuir en reposo, a menos que estén destinadas a apoyar la acción de la aplicación anterior o ayudar a la digestión.
- Alcohol y nicotina puede interferir con los efectos beneficiosos de las aplicaciones de agua.
En fuerza de los estímulos de calor y frío, el bienestar subjetivo debe ser el estándar. Si se observan estas reglas de conducta, los baños alternos y otras aplicaciones de agua son una medida buena y natural para curar, mantener salud y fortalecimiento de las defensas.
