Qué "caloría negativa" dieta Las promesas suenan demasiado buenas para ser verdad: pierda peso y alcance el peso deseado haciendo lo que normalmente se reglamenta en otras dietas: comer. Los llamados negativos calorías (a veces también llamados engañosamente alimentos negativos) se supone que derriten los kilos superfluos a través de dieta, ayudarlo a perder peso y así Lead a la figura del sueño. El truco detrás del dieta con negativo calorías Supuestamente, se dice que ciertos alimentos tienen tan pocas calorías que queman más calorías a través de la digestión que para suministrar al cuerpo.
Calorías negativas: dieta con un error de pensamiento
Pero detrás de la dieta "negativa calorías”Esconde un error de pensamiento. De hecho, hay algunos alimentos que contienen muy pocas calorías y al mismo tiempo potencian la actividad digestiva a través de un alto contenido en fibra. Estos incluyen muchas frutas y verduras, como apio. Apio Prácticamente no tiene calorías, pero es rico en fibra, que es digerida por el organismo con un alto gasto energético.
Sin embargo, la energía equilibrar no puede ser negativo. La energía necesaria para la digestión ya se tiene en cuenta en los alimentos y se incluye en el recuento de calorías. Un palo de apio, por ejemplo, tiene diez calorías y requiere un gasto energético de dos calorías para la digestión. Por lo tanto, el recuento de calorías se da como ocho calorías, ya que quedan ocho calorías para el cuerpo después de la digestión.
Alimentos y calorías negativas
En promedio, entre el diez y el veinte por ciento de las calorías de un alimento se gastan en la digestión. De modo que, en cualquier caso, queda una energía residual para el cuerpo. Sin embargo, los alimentos como los pepinos, las espinacas, los champiñones o la lechuga son insignificantes como proveedores de energía de todos modos.
Los expertos en dietas recomiendan el consumo de verduras (por ejemplo, durante las dietas) para prevenir la sensación de hambre y asegurar la absorción de importante vitaminas. Sin embargo, su consumo no contribuye a una pérdida de peso adicional.
El efecto dietético del consumo excesivo de frutas y verduras y la evitación de otros alimentos es diferente: el cuerpo simplemente recibe muy poca energía. Para seguir manteniendo sus funciones, se ve obligado a recurrir a sus reservas y convertirlas en energía, lo que puede tener un efecto de reducción de peso.
La dieta equilibrada es importante
Sin embargo, a largo plazo, abstenerse exclusivamente de frutas y verduras no es saludable. Por eso las dietas deben basarse en una dieta sana y equilibrada, que sin duda incluye el consumo de frutas y verduras. Sobre todo, estos alimentos no deben reducirse a su bajo contenido calórico. Después de todo, estos alimentos contienen una variedad de vitaminas y fibra, y representan una deliciosa guarnición o aperitivo, que está lejos de tener calorías negativas.
