El metabólico dieta es una dieta que debería permitirle perder hasta 12 kilos en 21 días. El plan parece simple: durante el dieta fase, solo se permiten 500 kilocalorías por día. además, el el embarazo La hormona HCG se toma en forma de glóbulos o gotas para estimular y activar. metabolismo de la grasa. Además, las denominadas sustancias vitales, es decir, dietéticas suplementos, se toman para suministrar al cuerpo todo lo que necesita. De este modo, bajar de peso debería ser posible incluso sin deportes. Presentamos las fases del dieta y dar una breve instrucción para bajar de peso con la cura del metabolismo de 21 días. Cura del metabolismo: adelgazar con glóbulos
Plan de dieta con cura metabólica de 21 días.
La cura del metabolismo de HCG no sigue un plan uniforme: diferentes libros y proveedores han desarrollado numerosos planes de dieta diferentes. Un criterio común es la división en varias fases. Por lo general, la cura del metabolismo comienza con dos días de dieta alta en calorías. Luego viene la fase de dieta de 21 días sin grasas, azúcar y alcohol, seguida de una fase de estabilización en la que aumenta lentamente la calorías de nuevo. Finalmente, la dieta se vuelve a la normalidad y se prueba para ver si el peso permanece estable. Por lo general, se recomiendan de tres a cinco comidas al día como parte del plan de dieta. Además, se debe beber mucho, se recomiendan de dos a cuatro litros de líquido al día. Nota
Desde un salud Desde el punto de vista, la cura del metabolismo es muy controvertida y su efecto tampoco se considera probado. A continuación te informamos sobre los fundamentos de la cura metabólica y sus posibles efectos secundarios.
1ª fase: días de carga (días festivos).
La cura del metabolismo comienza con dos días en los que el plan de dieta incluye alimentos particularmente grasos y ricos en carbohidratos. Desde la pizza hasta el pastel de crema, todo está permitido en esta fase. Este festín es para estimular el metabolismo, de modo que el proceso de combustión se desarrolle en las próximas semanas a toda velocidad. Durante la fase de carga, los glóbulos y las sustancias vitales se toman varias veces al día; a menudo se recomienda tomar las sustancias vitales con diez días de anticipación. Existen diferentes opiniones con respecto a la dosis de glóbulos de HCG para la activación del metabolismo. Como regla general, se recomienda tomar de 6 a 30 glóbulos o gotas a lo largo del día. Se debe permitir que los glóbulos se disuelvan bajo el lengua y luego no coma ni beba nada durante 15 a 30 minutos y no se cepille los dientes.
2ª fase: fase de dieta (fase de adelgazamiento).
Durante la fase de dieta mínima de 21 días del dieta metabólica, solo se permiten 500 kilocalorías al día. Las listas de alimentos permitidos determinan el menú de esta fase de curación. En él se encuentran, entre otras cosas, verduras y alimentos ricos en proteínas, por ejemplo, carne magra, pescado y tofu; sin embargo, la cantidad es crucial. Los alimentos prohibidos incluyen:
- Azúcar
- Alcohol
- Leche
- Alimentos ricos en carbohidratos como pan o pasta.
- Grasas como mantequilla y aceite, pero también graso piel cremas.
- Ciertas frutas y verduras (por ejemplo, aguacates, zanahorias, papas y piñas).
Si peca y come un alimento prohibido, se recomienda extender la fase de dieta por tres días. Esta fase tiene como objetivo una pérdida de peso significativa. Los glóbulos de HCG están destinados a abrir los depósitos de grasa y proporcionar energía al cuerpo. Las sustancias vitales se utilizan para prevenir los síntomas de deficiencia causados por la ingesta insuficiente de alimentos.
3ª fase: fase de estabilización.
Según el concepto de cura metabólica, la fase de estabilización de 21 días comienza cuando se alcanza el peso ideal. Ahora el objetivo es mantener este peso. En los dos primeros días, continúa comiendo los alimentos permitidos de la fase de dieta. Sin embargo, ahora se omiten los glóbulos de HCG: se continúan tomando las sustancias vitales. Después de eso, se pueden agregar al menú varios alimentos y grasas de alta calidad nuevamente paso a paso. Esto se debe a que el cuerpo ya no debería cubrir sus necesidades energéticas con las propias reservas de grasa del cuerpo, sino con los alimentos. Como antes, azúcar, alcohol y hidratos de carbono debería ser evitado. En esta fase, todos pueden probar por sí mismos cuánto pueden comer sin aumentar de peso.
4ª fase: fase de mantenimiento (fase de prueba).
Si el peso se ha estabilizado en la fase anterior, el dieta metabólica prevé la última fase. En la fase de mantenimiento de tres a seis meses, cada vez se agregan más alimentos a la dieta y se analizan para ver si el peso permanece estable; sin embargo, los proveedores recomiendan continuar comiendo de manera consciente de las calorías y evitar hidratos de carbono Por la tarde. El objetivo aquí es lograr un cambio de dieta a largo plazo. En general, también se recomienda continuar tomando las sustancias vitales durante al menos cuatro semanas.
Días de manzana para una pérdida de peso rápida
Si nota por la mañana en el pesaje diario que el peso no se ha reducido más en cuatro o cinco días o que ha ganado más de un kilogramo en un día durante la fase de estabilización, se recomienda el llamado día de la manzana. Ese día dura desde el almuerzo hasta justo antes del almuerzo del día siguiente. Durante este tiempo, solo se comen manzanas verdes; se recomienda aproximadamente un kilogramo de manzanas ácidas. Además, solo agua, se permiten las sustancias vitales y los glóbulos.
Idea de receta: sopa de crema de calabacín.
Hay muchas recetas deliciosas para la fase de dieta de la cura metabólica. Por ejemplo, ¿qué tal una receta de sopa de crema de calabacín?
- Simplemente corte un calabacín mediano y uno pequeño. Cebolla por persona.
- Saltear el Cebolla, luego agregue el calabacín y fría.
- Luego apague las verduras con 200 mililitros de caldo de verduras y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos antes de retirar del fuego.
- Luego agregue unos 25 gramos de queso crema bajo en grasa.
- Haga puré la sopa y sazone llaves.
Rociado con algunos berros, la sopa no solo es una prima adecuada para la cura del metabolismo, sino también un gran festín para los ojos.
